脸上长了痘痘，总是想把它们去掉，有时候痘痘去掉了，又留下一些痘印，令人头疼。在前文长痤疮的几个诱因和引起痤疮(青春痘或粉刺)的几个原因 中我们分析了长痘痘的一些原因，在预防可以减少青春痘和三多两忌话说青春痘中我们也介绍了预防痘痘的一些需要注意的几个方面，下面汇集了民间一些传统的去痘去印方法，希望对你的祛痘祛印有所帮助。因为都是比较温和的经验方法，可以试一试，因为各人的肤质和长痘痘的原因不同，开始时可以很小量的小范围试用，如果有效再扩大范围。
一、痘痘印的分类描述
1.假疤─红色斑痕
痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。
2.假疤─发炎后色素沉淀
发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。
3.真疤─凹洞
当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要靠激光磨皮才有救。
4.真疤─蟹足肿
这些体质特殊的痘痘族，真皮层的纤维母细胞太过活跃。 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。
二、去痘大法集合地
1.珍珠粉+鸡蛋清去痘印法
珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。>>自制橄榄油去痘显奇效[图]
使用方法：
1）取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。
2）按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。
一个星期做两次就好。 费用： 一个鸡蛋0.5元，一包珍珠粉10元。
2.珍珠粉+酸奶去痘印法
这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。 >>自制草莓面膜击退痘痘[图]
使用方法：
1）就用喝剩的酸奶几滴；在混合少量的珍珠粉搅匀。
2）涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。
费用： 酸奶250ml/2元，一包珍珠粉10元。
3.海藻面膜去痘印法
这个方法真是超级好用又实惠，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每2天作一次即可。
使用方法：
1）去20克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。
2）做成面膜的形象，贴在干净的脸上10分钟即可。
3）然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。
费用：
海藻面膜颗粒/一袋5元，可做8次。
4.苹果消痘贴
如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。
使用方法：
1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
3）取下，脸用清水洗净。
费用： 一个苹果2元。
5.吃蜂蜜,花粉，蜂蜜有排毒功效。不过有的人对花粉有过敏现象。
6.檀香木粉末和玫瑰花：将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处。第二天早上再洗掉，你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效
7.盐水和牙膏：对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍啰！
8.有效的中草药：对粉刺、炎性丘疹的皮损者，属于邪热积于肺经，治宜清肺泄热，佐以降湿，常选用枇杷叶、桑白皮、黄芩、土茯苓、白鲜皮、刺蒺藜、生山栀、连翘、香白芷等药物。
如是皮疹红肿疼痛、脓疱、脓肿、破溃流脓为主的皮损者，属于热毒炽盛，湿热壅结，治宜凉血解毒，清热燥湿，选用药物如金银花、连翘、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地黄、山栀子、紫草根、香白芷、龙胆草等。
如为结节或囊肿型，属于湿热瘀结滞，治宜清热化瘀、化湿散结为主。选牡丹皮、赤芍药、丹参、蚤休、夏枯草、薏苡仁、三七、生牡蛎、土茯苓等。
9.巧用仙人掌，可以防止和治疗小痘痘。
用刀把皮切开，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后，用清水洗面。
10.胡萝卜：生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。
11.芦荟和磷脂：取芦荟汁1／4杯，加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次，至少保留15分钟，漂洗。
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祛痘祛印11个美容小绝招
牛奶保养护肤妙方DIY(4-6)
前文介绍了牛奶保养护肤妙方DIY(1－3)，今天接着介绍方法4－6。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+双氧水+面粉+水
方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。
加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
特别提醒：双氧水不要买化工店的产品，那有强烈腐蚀性的；要买化妆品店已经配制好的。
2.牛奶敷面可添光泽
面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
五、消除消眼浮肿
牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。
六、牛奶浸浴治失眠
喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！
方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。
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牛奶保养护肤妙方DIY(1-3)
香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦！
一、冻牛奶舒缓日伤皮肤
不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。
二、牛奶面膜去皱兼美白
以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
牛奶草莓面膜DIY：
方法：100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状， 涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
三、滋润防皱面膜
1.牛奶+面粉
方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
2.牛奶+橄榄油+面粉
方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
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中国民间食疗养生58条要诀
中华文化积累了丰富的养生经验，并且采用极精炼、生动的语言，概括地进行总结，形成了十分丰富而精深的养生谚语。这些谚语，句式简短整齐，音韵和谐上口，语言通俗易懂，内容丰富深刻。一般的只有十几个字，最少几个字，最多也不过二十多个字，说起来朗朗上口，听起来易懂易记，却又包含着极其精萃的内容。
1、药补不如食补。
2、人参九补，饭有十补。
3、药疗不如食疗。
4、药食同源。
5、饭是药中王。
6、用食平疴，可谓良医。
7、世人个个说长年，不悟长年在眼前，我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。
（此为宋代大文豪陆游写的食粥诗）
8、若要不失眠，煮粥加白莲。
9、心血气不足，桂圆煨米粥。
10、萝卜小人参，常吃有精神。
11、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
12、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
13、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
14、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
15、萝卜抗癌，降福消灾。
16、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
17、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
18、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
19、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
20、吃了十月茄，饿死郎中爷。
21、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
22、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
23、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
24、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
25、韭根韭叶，散瘀活血。
26、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
27、青龙白虎汤，喉病保安康。
（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）
28、包饭用荷叶，清香又解热。
29、鲜藕止血，熟藕补血。
30、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
31、羊肉补气血，肺虚最相宜。
32、大蒜是个宝，常吃身体好。
33、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
34、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
35、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
36、大蒜是个宝，抗癌效果好。
37、一日不吃姜，身体不安康。
38、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
39、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
40、冬有生姜，不怕风霜。
41、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
42、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
43、鼻子不通，吃点大葱。
44、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
45、平常绿豆芽，通便催奶下。
46、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
47、热天一块瓜，强如把药抓。
48、一天吃点枣，气壮身体好。
49、一天吃三枣，终生不显老。
50、红枣茵陈汤，肝病好单方。
（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）
51、红枣芹菜根，能降胆固醇。
52、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
53、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
54、核桃山中宝，补肾又健脑。
55、常把核桃吃，润肤黑发须。
56、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
57、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
58、五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。* * * * * *
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常见化妆品成份的功能
现在市面上的化妆品（保养品），从功效上看主要分为：保湿、去角质、美白、除皱、抗老、防晒等几大类，其中的功效成份常见的有：A醛、果酸、水杨酸、麴酸、熊果素、左旋C、胶原蛋白、玻尿酸、Ceramide、Vitamin E等等。那么，这些保成份对皮肤的功效如何呢？从下面的图表中可以一目了然了。
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减肥必看的夏日冰品热量排行榜
夏日贪恋冰淇淋当心变胖妞
若要说夏天最受欢迎的食物，莫过于各式“冰凉”的食物了。各式的冰品、饮料、甜点，都是人们最喜爱的东西。而各家食品厂商也无不用尽全力地开发新产品，以满足广大消费者求新的需求。然而，在享受了“一路凉快到底”的清凉之余，不知您消暑解渴的目的是否达到？而您是否也同时注意到这些“冰冰凉凉”的食物会对人体带来怎样的影响？
冰品、饮料的热量分析
通常喝含糖饮料时，因为不可能像品酒一样浅尝辄止，所以总是会喝下许多热量！现在出售的饮料中，多数已有营养标示可供参考，所以在选择时，一定要先看一下，不然就可能喝下许多不想要的热量。最后，我们就来看看冷饮冰品的热量分析。
在喝果汁时，不要以为它是天然的而无所顾忌，尤其要特别注意，别被“天然”二字欺骗了，虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量，但热量也相当高。每100cc的果汁含有50-65大卡的热量，若是以250cc计算，则是125-162大卡(半碗白饭＝140大卡热量)，热量非常高。
啤酒，是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料，尤其是在用餐时，喝下一大杯冰凉的啤酒，真是令人快意！不过，这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔！每100cc含有50大卡的热量，若是以600cc(玻璃瓶装)计算，热量已经比一碗白饭还多！
除了饮料之外，冰品也是夏日的重头戏。可是一支普通雪糕最少也有80大卡热量，若是加上巧克力和花生粒，热量就暴增至256大卡，一碗白饭也才270大卡！因此，千万不要为了短暂的凉快，换来未来减重的痛苦。
其实，若是自己制作冰品，就可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶，增加钙质和蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多。
喝冷饮最能解渴？
一般人总是认为一杯冰凉的冷饮下肚，就能暑气全消。但是，实际上喝下冷饮后，会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷，然后这些部位的微血管管壁也因为温度降低而收缩，于是使通过的血流量减少，连带地会使吸收水分的能力降低，还会使人体细胞内的水分向组织间隙渗透，于是就会造成“越喝越渴”的现象！
用餐时别吃冰淇淋以免消化不良
特别是，当人快速地喝下一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之后，胃内的温度会由摄氏37度快速下降至20度以下，于是，胃马上“缩起来”，就像发生了故障的汽车引擎一样，不再活动！于是，胃不蠕动，肠胃道的消化功能也就停摆，大约需要30分钟(甚至更久)待胃部回复为温暖状态之后，消化功能才会渐渐恢复正常。因此，若在用餐的同时食用冰品，会使得食物自胃送至小肠的时间延后，造成胃胀、消化不良的现象。
早餐别再喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱，这是为什么呢？
吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
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用一杯清水来辨别化妆品
市场上各式各样的化妆品，成份繁多，眼花缭乱，特别是为了突出功能，一些厂家添加了很多的化学物质。在没有试一试的条件下，我们用一杯清水，可以简单的辨别一下其中的大致成份。
方法很简单，就是在一杯清水中滴加1、2滴你正在使用的化妆品，看它在水中的分散情况，就可以基本的了解这种化妆品的情况。
首先说明的是，如果能够在水中很快就分散，也就是溶于水的，这样的化妆品就是能够为皮肤吸收的比较好的化妆品，当然这是在经过安全检验后的试验。
那么如果有下面三种情况，说明该种化妆品添加了比较多的某些成份：
1、滴加后粘在杯边，表明有动物油
动物油是从动物身上提炼出来的。我们想一下哪个化妆品厂边有动物屠宰场？没有，屠宰场杀完动物然后把骨头，皮毛堆在一边，等攒够一大堆，再拉到化妆品厂，谁知道堆了多长时间，如果是夏天，那些东西是不是会变质，腐烂？我们吃了变质的东西会上吐下泻，皮肤也一样，用了变质的东西所做的化妆品会产生过敏，制造商就知道会过敏，所以在制造的过程时便会加入安抚剂，脱敏剂。安抚剂是免疫神经的麻醉剂，刚开始用会感觉很好，但时间长了就不行，美容师都知道同一个品牌的化妆品用上2-3年就要换品牌，换的是什么？换的就是安抚剂。
2、滴加后飘在水面上，说明加优矿物油
矿物油是从地底下开采的石油中提炼出来的。第一层用作汽油；第二层是轻子油；第三层是沥青，用来铺马路。而这类的化妆品就是用第二层轻子油做的，轻子油保湿效果很好，但是不透气，这就像我们冬天穿一条皮裤，腿里面湿漉漉的不透气，会影响皮肤的透性，以至加速皮肤的衰老。
3、滴加后沉在杯底不散开的，或者是很久不散开的，注意是要不散开，不是说仅仅沉到水底，表明有重金属，如铅，汞之类的东西。报纸上有报道孕妇常用美白产品生下的孩子易患脑瘫。
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淡化黑眼圈的民间验方（之三）
黑眼圈被戏称为“熊猫眼”，让人看起来无精打采，如何巧妙淡化熊猫眼？前文我们介绍了淡化黑眼圈的民间验方（之一）和之二,下面介绍最后一部份，因为这些都是民间很简便的解决方法，没有任何化学药物的副作用，也许对减少你的黑眼圈有帮助，不妨试一试
隔夜茶包冷敷法
材料：用过的茶包
将用过的茶包，直接敷在眼睛周围一会，隔天黑眼圈就会慢慢消失咯！
新鲜苹果片法
材料：2片苹果
准备2片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分钟，多做几次，黑眼圈就和你说拜拜了。
毛巾热敷加强循环法
材料：热毛巾一块
作法：黑眼圈成因多数是不够休息，以致血液循环不足，所以最好醒后，立即用跟体温相约度数(37
℃-38℃)的温热毛巾敷眼，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半！
起床后5分钟按摩法
作法：起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼
圈瞬间可以变红眼圈。
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淡化黑眼圈的民间验方（之二）
黑眼圈被戏称为“熊猫眼”，让人看起来无精打采，如何巧妙淡化熊猫眼？前文我们介绍了淡化黑眼圈的民间验方（之一）,下面接着介绍，因为这些都是民间很简便的解决方法，没有任何化学药物的副作用，也许对减少你的黑眼圈有帮助，不妨试一试
蜂蜜法
材料：蜂蜜
先洗净脸，自然晾干后，在眼周涂上蜂蜜，按摩几分钟。静待10分钟，让它充分吸收，然后用清水
洗净，自然晾干后，涂上面霜和眼霜。
酸奶法
材料：酸奶、纱布
酸奶用纱布蘸些酸奶，敷在眼睛上，每次15分钟。
柿子法
材料：柿子
将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部份，也可赶走黑眼圈。
土豆法
材料：土豆粉、半只生蛋黄
作法：将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，变得光滑。
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详解物理防晒和化学防晒
前文介绍了有关防晒系数、防晒产品标识中经常遇到的一些知识问题，就起到防晒作用的防晒成份而言，现在的防晒产品主要以添加物理防晒剂、化学防晒剂或者混合为主。防晒产品到底是物理防好？还是化学防晒好？应该是各有所长，本文作比较详细的说明。
物理防晒剂是紫外线屏蔽剂，它在肌肤表层形成反光保护膜，以阻挡、反射或散射掉紫外线的方式减少紫外线对肌肤的伤害；
化学防晒剂，则是紫外线吸收剂，它将紫外线大量吸收进成分中，与紫外线生成交互作用使其转变成无害的能量，使其不损伤肌肤；但是，在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担过重；因为要先经表皮吸收，所以要涂抹约15－30分钟后才有作用。
二者各有优缺点，纯物理性防晒品较油腻，但较不会引起过敏；化学性较清爽，但易引发敏感，而且化学防晒的防御效果一般略逊於物理防晒。目前美妆业者多半采两者综合的防晒，取长补短，达到清爽又不油，且温和不刺激的品质。
常见的物理性防晒成份：
●Titanium dioxide﹝二氧化钛﹞：可以阻隔UVB和部分的UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。欲达到较高的SPF时擦起来会有些白白的。
●Zinc oxide﹝氧化锌﹞：可以几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，所以限制了它的实用性。后来有些厂商发展出粒子较小的氧化锌分子，即所谓的Z-Cote，使用上涂在皮肤是透明的，改善了上述的缺失，同时还是可以对所有波长的UVA和UVB进行防护。
常见的化学性防晒成分：
●PABA〈para-aminobenzoic acid〉：可以阻隔UVB。曾经一度被广为采用的化学防晒成份，后来因为过敏反应发生的比例太高现在已经少用。
●Octyl dimethyl PABA〈Padimate-O〉：可以阻隔UVB。因为PABA过敏反应发生的比例太高，所以研发此成分替换。
●Octyl methoxycinnamate〈OMC〉：可以阻隔UVB。当前全世界最被广为采用的化学防晒成份。
●Octocrylene：可以阻隔UVB。
●Octocrylene salicylate〈OCS〉：单独使用是微弱的UVB阻隔剂。通常被使用来加强其他防晒剂的效果。
●Oxybezone〈benzophenone-3〉：可以阻隔UVA。偶见过敏反应。
●Avobezone〈Parsol 1789〉：可以阻隔UVA。常与benzophenone-3并用。
●Mexoryl SX：可以阻隔短波长部份的UVA。
●Mexoryl XL：可以阻隔UVA和UVB。
●Cinnamates，防紫外线B光
●Anthranilates，防部分紫外线A光
●Benzophenes，防紫外线B光和部分A光
常见的附带重要标示
●Hypoallergenic﹝低敏感性﹞：这个标示的意思是该防晒品的设计尽量避免采用常见容易过敏的化学防晒成分。适合敏感性肌肤或小孩子使用。
●Noncomedogenic﹝不会造成粉刺﹞：这个标示的意思是指此防晒品所含的主要成分或基剂并不会有造成粉刺的倾向，通常是为了油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的人所设计。
●Sweatproof﹝抗汗﹞：这个标示的意思是指此防晒品涂抹之后会附着在皮肤上，使用在眼睛四周流汗时应该不容易跑到眼睛生成刺激感。适合如打球慢跑等容易流汗的陆上运动时使用。
●Waterproof, water resistant：waterproof意指该防晒品可以确保下水后80分钟内都还有防晒效果。water resistant则指该防晒品可以确保下水后40分钟内还有防晒效果。适合游泳或是水上活动使用。超过上述的时间应该要立即涂抹。
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7条善意的减肥谎言
你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？
如果出现上述“症状”，你就要警惕了，因为你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因！
你是否经常对自己说：
谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”
何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！
谎言2： “每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。
正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！
谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”
也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
谎言4：“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。
谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”
据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。
谎言7：“如果只吃低脂肪的食物，就可以减肥了！”
摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。
看了以上7条减肥的mm，你又有何感想呢？
转引自：http://luyishengzx.blog.sohu.com/* * * * * *
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淡化黑眼圈的民间验方（之一）
黑眼圈被戏称为“熊猫眼”，让人看起来无精打采，如何巧妙淡化熊猫眼？前文我们介绍了“10个注意减少黑眼圈”，下面介绍一些民间很简便的解决方法，没有任何化学药物的副作用，也许对减少你的黑眼圈有帮助，不妨试一试
稀释冰牛奶法
材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
方法：
1.将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调
2.将棉花球浸在混合液中
3.然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可
注：棉花球可用化妆棉代替。
热红糖敷眼周法
材料：红砂糖、手帕或纱布
方法：
1.将适量红砂糖放入锅内，以小火加热。
2.冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
3.等到眼皮可以适应时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周
（待续）
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防晒系数SPF、PA、PPD、IP、PFA的涵义、区别和兑换大全
肌肤美白，从防晒开始，目前市面上防晒产品眼花缭乱，各种防晒指标令人一头雾水，许多女生就随便挑个防晒系数高的，以为这样就能躲过紫外线了，其实这是一种误解。在前文前文夏季防晒必看知识手册（1）和（2） （3） （4）中，我们介绍了防晒的一些基本方法和防晒系数的知识，在一些产品的说明书上也有简单的说明，但还是有些人觉的不明了。下面我们汇集目前常见的防晒指标，并简明告诉你这些防晒系数SPF、PA、PPD、IP、PFA的涵义、区别和相对应的关系，以便你挑选适合自己的防晒产品。
SPF：防UVB（紫外线B）指标
SPF，是英文Sun Protection Factor的缩写，意思是防晒因子。这是国际上较广泛采用的防晒指标，是美国食品药物管理局制定的标准。用它来直观的表示防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它显示的是防止UVB伤害的防晒效果数值。
UVB（Ultraviolet B，中波段紫外线）波长约在290到320间，主要伤害肌肤表层，会造成肌肤被晒伤、晒红。（参见前文紫外线）。
红斑剂量：SPF是根据皮肤被晒后产生的最低红斑剂量（MED）来确定的。我们都知道，皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这就是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，就是皮肤在日晒时出现红斑的最短日晒时间。简单的说，使用防晒用品后，就会使皮肤晒红的时间推迟，即最低红斑剂量会增长。
那么该防晒用品的防晒系数SPF则为： SPF＝最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）
举例来说：假设某人皮肤的最低红斑剂量有20分钟，那么使用SPF为15的防晒霜后，理论上可在阳光下多晒15倍时间（即20×15＝300分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为50的高系数防晒霜，则可在太阳下逗留50倍时间（即20×50＝1000分钟），皮肤才会呈现微红，依此类推。在有效时间内，防晒系数SPF15大约可以阻挡93%的UVB；SPF60大约可阻挡98%的UVB。
再提醒一下，SPF值，这是防止UVB射线的。
在购买防晒霜时，正如我们前文提到的，SPF值不是越高越好，化学的物理的防晒都是这样的，越高对皮肤化学刺激或者毛孔堵塞的作用就越大，那么有些人就会过敏。一
也有人说，我就是敏感肌肤，我还用SPF60的，并没有过敏呀。这不奇怪，因为每个人的皮肤是不一样的，但是，对大多数人来讲，SPF值越高，确实是对皮肤的负担加重。总之，买前试用一下是最好。
一般来说，在广州使用SPF值15至30就差不多了。
一般来说，如果是长时间的户外活动,选SPF30左右的,如果不长时间在户外日晒,选SPF20或SPF15的防晒霜就可以了。
IP防晒系数：
是欧洲对於UVB的防晒系数标准，计算方式为IP×2=SPF。
PA：防UVA（紫外线A）指标
PA(Protection grade of UVA)则是指防止UVA到何种程度的指标，其加号越多防晒效果越好。PA是日本化妆品联业工会订出的防晒标准，台湾延用日本系统，多用PA来标示抗UVA的能力。以前的防晒品只有SPF值,而没有PA值,后来由于皮肤医学专家不断强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起肌肤老化及病变，所以PA标示也越来越受到重视,如今的防晒品很多都加明了PA值。
因为UVA对肌肤的伤害属於慢性又长期，很难计算。PA的防御效果分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++ 表示相当有效、PA+++表示非常有效，三个+是上限，可抵挡约%90的UVA。
我推荐：一般情况下选择SPF20/PA++的防护，每3小时补擦一次。这样的产品的大致防晒意思就是：在夏季中午太阳下，大约10分钟皮肤就会被晒红，那么SPF20系数可以给你20×10min=200分钟、约两半小时的不被UVB晒红的保护，而PA++则能中度抗UVA，预防老化！
PPD：被UVA晒黑的指标，类似PA
PPD（Persistent Pigment Darkening）是美国食品药物管理局使用的UVA防御指数，指持久预防晒黑反应，也称为持续性黑色素沉淀指数，指在紫外线照射下二小时后所测出的色素沉淀指数。PPD最能反映出防晒产品对于UVA所产生长期晒黑反映的效果。用数字表示，许多药妆品牌或医疗性的防晒品都用这个指数来标示防晒效果。
PA与PPD兑换关系：
PA+ = PPD 2-4
PA++ = PPD 4-8
PA+++ = PPD>8
PFA防晒系数
法国对於UVA的防御指数，计算方法 PFA2-4 = PA+ ，PFA4-8 = PA++ ，PFA>8 = PA+++ 。
防水指标：
由於夏天水上活动多，加上肌肤也容易出汗，防晒产品往往会被水或汗冲失，而失去防护功能，所以说要勤擦防晒品，但到底是隔多久需要补擦一次呢？一些产品还有防水力的标记来说明，如：
Waterproof：防水，指防晒功效能在水中维持80分钟。
Water resistant：抗水，指防晒功效能在水中维持40分钟。
Sweat resistant：抗汗，指防晒功效能在水中维持30分钟。
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台湾防晒市场规模上看12亿
依国际市场调查公司Euromonitor的资料显示，2005年台湾的防晒产品市场规模为新台币9亿元，预估今年市场规模将达新台币12.3亿元；其中，2005年前3大品牌依序为资生堂（Shiseido），市场占有率为15%；蜜妮（Biore）为10%，雪芙兰（Cellina）占5.4%；前3大公司则依序为资生堂（TaiwanShiseidoCoLtd），市占率为15%，第2为美商怡佳（ElcaIncTaiwan），占15%，台湾莱雅（L’OrealTaiwanCoLtd）则占12.2%。
排名第3的台湾莱雅，相当重视台湾的防晒市场，认为在亚洲地区中，台湾的保养市场已发展成熟，而且消费习惯接近日本，虽然人口数不如日本，但在防晒市场表现则优于日本，所以光是由台湾莱雅集团医学美容事业部引进的法国「理肤宝水」品牌，相关系列防晒产品已经达到9瓶。
台湾市场开发空间大
理肤宝水亚洲区发展经理BenoitDelfau指出，欧美人士因天生白皮肤，对阳光耐受力较差，又喜欢晒太阳，身上的痣容易因日晒产生病变，得皮肤癌的机率偏高，因此普遍具有防晒观念，每天都会做防晒的动作，因此发展出许多品项，品牌产品线完整。不过，由「理肤宝水」针对台湾700名民众的防晒习惯调查发现，只有不到5成的民众有使用防晒品的习惯，比起台湾女性消费者有8成会购买美白产品，有相当大的落差，因此防晒产品的市场，仍有许多进步空间。理肤宝水品牌协理谢蕙莹指出，今年重点推广方向在倡导民众「防晒是主要步骤」、「每天使用」、「做好防晒能防止阳光照射所产生过度色素沈淀」。产品则分一般室内使用、户外使用、水上活动使用与针对不同肤况的皮肤，推出全方位完整的防晒品。过去「理肤宝水」在全球的策略是走专业医疗通路，主打医院、诊所与药局通路，主要由医师推荐使用、购买族群为皮肤科病人。由于口碑日佳，已经走出医疗通路扩大到一般民众，来满足一般人对专业防晒产品的需求。在台湾，自1996年上市到现在逐年成长，预估今年可成长12.8%。
防晒系数愈高愈好卖
至于台湾民众对防晒保养品的使用习惯究竟如何？新光三越百货促贩课长李昭贤表示，以百货专柜品牌而言，近年来消费者在防晒品的购买趋势是「防晒系数愈高愈好卖」，「像是倩碧、资生堂的安耐晒与佳丽宝的防晒产品，销售状况都不错」，若厂商将功能标示得愈清楚，销售数字就相对提高。平时年轻女性消费者选购专柜脸部美白或底妆产品时，防晒隔离霜即为重点选购项目。以年龄层来看，消费者因品牌定位不同，已直接做出区隔；平均客单价也有提高的情形，以往只买1瓶脸部防晒隔离霜的顾客，会加码多买身体防晒品；而消费者对于产品的要求，希望防晒系数高，又希望质地清爽不油腻，因此今年防晒产品4大诉求为：保湿、抗氧化、耐久与高系数。通常一般肤色，在室内活动较多的上班族，比较不会过度曝晒在阳光底下，建议选择防晒产品系数为SPF15、PPD4~8或PA++；而皮肤白皙容易晒伤、刚做完雷射手术、从事户外工作或水上运动的人，则建议选择SPF大于30、PPD大于8或PA+++的防晒品做防护。简易涂抹量可用「茶匙原则」，小范围如脸或单手可搽1/2茶匙的量；大面积如腿、前胸、后背则为1茶匙。价格带上，百货公司专柜品牌产品以890~1100元为主，5、6月进入防晒品销售的高峰期，因此在本波母亲节特卖档期，品牌会开始宣传新品，等到年中庆开打时，会推出正品的折扣组合。
开架商品分区成趋势
开架部分，屈臣氏指出，消费者的防晒观念愈来愈清楚，台湾气候炎热潮湿，轻爽无负担、不黏腻的防晒品较能获得消费者的喜爱。业者在推出防晒品时，也会以高系数、持久力较长的产品为主。另外，消费者在选购开架式防晒品时，渐渐懂得依照身体区块选择防晒品，例如：手和脚部分就会以防水、高系数为主，脸部则会选择有润色效果的防晒乳，不再是1瓶通用到底。妮维雅品牌经理陈嘉佩表示，以2007年3月到2008年2月的统计数字看来，开架防晒品市场规模约有4.3亿元，预估今年整体开架市场将成长12%：「防晒新品通常在3、4月时开跑，以妮维雅2007年成长比为11.5%推估，预计2008年成长15~20%。」为了因应竞争激烈的开架战，妮维雅本季共有9支产品上市，除了主力德系产品线之外，也引进具有控油及含玻尿酸成分的保湿防晒品；同时推出男性专用SPF2低系数的助晒品，预计5月份上市。
解读防晒关键字
1、对抗UVB的防晒系数SPF（SunProtectionFactor）防晒系数SPF15表示可以保护15倍的最小红斑剂量的UVB，可以阻挡93%的UVB；SPF60则表示可阻挡98%的UVB数字愈大防晒效果愈好2、对抗UVA的防晒系数PPD（PersistentPigmentDarkening）持久预防晒黑反应，常用于欧系产品PA则为日本厚生省规定日系防晒品标示的防晒黑效果PPD与PA之间的换算关系如下：PPD2~4=PA+╱PPD4~8=PA++╱PPD8以上=PA+++PPD数字愈大防晒效果愈好；PA+号愈多防晒效果愈好
理肤宝水LaRoche-Posay2大系列价格带
˙UVIDEAXL全护脸部清爽防晒系列SPF30~50╱PPD8~18价格：850~1050元╱30ml˙ANTHLIOSXL安得利全护防晒系列（创新科技）SPF20~50+╱PPD9~28价格：900~1100元╱50~100ml注：5月1日上市
不可不知的防晒成分
常听坊间防晒产品成分是以「物理性」或「化学性」为主，长庚皮肤科主治医生黄毓惠说明如下：˙化学性防晒防晒成分在吸收紫外线后，将其转化为无害的长波，以热能的形式释放出来。使用后有热热的感觉，但皮肤较敏感的人，脸部有可能在炎热天候出些小汗疹。˙物理性防晒防晒成分将紫外线反射，使皮肤远离伤害。就像涂油漆的原理，用后不产生热能，小朋友也适用。
屈臣氏开架防晒销售排行
统计日期：2007/9/1~2008/3/31
◎排名/品牌与品项/容量/价格(元)
˙1/蜜妮高防晒乳液SPF48/50ml/139
˙2/蜜妮防晒润色隔离乳液SPF30/30ml/229
˙3/旁氏水基底隔离防晒凝露/30g/299
˙4/蜜妮高防晒隔离乳液SPF50/30ml/229
˙5/妮维雅防晒滋润乳液SPF50（新）/30ml/189
˙6/曼秀雷敦高效防晒乳液运动型SPF50/35g/199
˙7/欧蕾自然柔白防晒乳霜SPF15/50g/299
˙8/巴黎莱雅完美UV超效防晒隔离乳SPF50/30ml/520
˙9/雪芙兰脸部防晒乳液50+PA+++润色隔离/30g/139
˙10/SEA&SKI运动防晒SPF50长晒型/60ml/179
专柜品牌销售排行
资料日期及来源：2007年新光三越信义新天地化妆保养品区
◎名次/品牌/品项/销售数量/价格
˙1/SHISEIDO东京柜/安耐晒温和防晒乳SPF43/1633瓶/1100元
˙2/SHISEIDO东京柜/安耐晒精装版休闲防晒露/1071瓶/950元
˙3/SOFINA诗芙娜爽肤平衡日间防护乳/SPF24/1033瓶/900元
˙4/SOFINA诗芙娜/微笑水活UV防护乳SPF24/692瓶/1100元
˙5/KANEBO佳丽宝/钻石美白防晒露SPF50++/381瓶/890元
专家说法要定时补搽
美白的第一步是防晒，抗老化的第一步也是防晒。台湾年轻女性普遍都有防晒观念，男性与较年长者相对较缺乏。据研究报告显示，有晒伤经验的人较容易得皮肤癌，因此如果预算有限，无法购买许多保养品，可优先选购防晒品。除了要搽一定的厚度之外，并记得依防晒系数，每隔数小时要补搽。
顾客意见
比较重视脸部
我比较重视脸部的防晒，每天一定会使用隔离霜与防晒品。我会注意UVA与UVB系数的标示，身体部位想到才会搽，购买产品的预算在1500元以内。
专柜开架都买
小时候晒得很黑，因此现在格外注意防晒，美白保养步骤与防晒是同步的，脸部防晒品会买专柜品牌，约800~1200元，身体的因用量大，会买开架品。
台湾防晒市场规模上看12亿 资讯来源：台湾苹果日报
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防晒产品防晒系数提升后的选择和产品推介
由于工业化导致的臭氧层破坏、温室效应加剧，导致越来越多的紫外线能直接照射到地面，炎热的夏季，各种防晒产品受到大家越来越多的重视，越来越多的防晒产品让人目不暇接。纵观今年的防晒产品，可以看出不少产品大幅度的升级，表现为防晒系数的大幅提升。防晒系数提升到SPF50以上的防晒产品也比比皆是。
在欧盟的化妆品规定中，防晒系数达到SPF50以上的产品，以SPF50+标示。在2008防晒产品市场上标示SPF50+的防晒产品随处可见，各大品牌积极推广高防晒系数产品，例如，资生堂的防晒品牌安耐晒2008推出五款防晒产品，其中两款脸部防晒产品防晒系数达到SPF50+，并且具备了PA+++，Kanebo推出了三款SPF50+的防晒产品，DHC也有两款SPF50+的防晒产品上市，借助高防晒系数来提升产品仿佛成为防晒产品的走向。
其实，专家提醒您，并非防晒系数越高对你的皮肤保养就越好。女士们对防晒产品知识需要有一定的了解才能选择最适合自己的产品。
因为人的皮肤是千差万别的，特别是人的生活越来越脱离大自然，脱离了人的自然状态，接触的各种环境污染，特别是化学污染越来越多，加之生活工作压力也越来越大，很多人的皮肤也越来越敏感，刺激性稍稍大一点的产品都会给肌肤带来副作用。
比如：常常有人问道，我擦了高系数的防晒乳液后，为什么脸上红肿长疙瘩了？
在2008年推出很多防晒系数SPF50+的防晒产品，这在实验室确实是防晒系数越高，防晒效果越好，这是理论上的，由于很多人的皮肤是敏感皮肤，防晒系数越高的产品化学成份相应也增多，因此，对很多人的皮肤来讲，并不能承受这些化学物质的刺激，反而是，防晒不成，引起一些其它的副作用。
因此，考虑到皮肤对化学防晒剂的承负能力和物理防晒成份对皮肤毛孔阻塞等副作用，我推荐：大多数人选择SPF20－30的防晒产品是比较适宜的。选购防晒乳时，可以先在下颚部位试擦，不过敏再买，一般外出，SPF30就足够了，如果天气不稳定，可以改用阳伞代替防晒乳，减轻皮肤的负担。
总体来讲，物理防晒成份为主的产品刺激性较低，一些经过分子微细化的二氧化钛、氧化锌粉末产品的物理防晒效果更好。
我推荐天然的海藻防晒产品，因为海藻在大海中生长，是最好的天然防晒材料，无毒无副作用，有关这方面的介绍，本博客将陆续推出。
不过，现在市面上还没有见到很好的天然海藻防晒产品，我们有一些天然海藻防晒产品的试用品，效果确实很好，既天然、又温和无刺激，防晒效果也很好。
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微软推出现金回馈 吸引搜索引擎用户
华尔街日报报导，微软公司在以475亿美元收购雅虎的计划告吹之后，将采取“现金攻势”，推出“Microsoft Live Search”现金回赠计划，向通过微软搜索引擎寻找并购买商品的用户，提供广告赞助的现金回赠，以吸引用户使用其搜索引擎。
在收购雅虎案告吹后，分析家及投资者一直等待微软宣布其对搜索市场的攻击计划。21日（周三），微软宣布了这个“现金回馈计划”，在微软网站开设户头，并在“现金回馈计划”的合作网站上购买物者，将可以获得相应比例的购物现金回馈。当累积现金回扣总数超过五美元时，用户可以通过eBay的PayPal系统套现。微软表示该回扣由广告客户赞助。
根据西雅图邮报（Seattle Post-Intelligencer）报道，微软表示，Live Search现金回馈计划涵盖700多家商户提供的1,000多万种商品，其中包括eBay、Home Depot、Zappos.com、Barnes & Noble、Overstock.com和Sears等。
微软董事长盖茨在演讲中称，他相信现金回馈计划将会刺激用户通过Live Search搜索引擎进行购物，此外，从长远来看，将会改变搜索引擎的广告市场。
广告商们将从现在Google的点击浏览连接网站即付款的模式，转为实际完成购物后才付款的模式。在需要提升广告实际收效的压力下，网上广告市场整体上已经朝此方向发展。
盖茨表示，“这让人兴奋，我想几年后我们回头来看，将会说，‘哇，搜索开始更加有竞争性了。’”
市场研究机构IDC的研究员邓生及费德曼表示，“微软想通过以现金回馈消费者的方式，改变现时的势力平衡。”他们并预期如果微软成功，广告商将会把相当一部份的广告变成这种现金回赠计划。
微软操作平台与服务部主席庄臣在周三表示，微软现时并无计划要买任何一家公司，而是计划在以往基础上自己来发展电子广告事业。
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看看防晒系数SPF是怎样测定的
前文夏季防晒必看知识手册（1）和（2） （3） （4）我们介绍了防晒的一些必须了解的基本知识。那么防晒系数SPF是怎样测定的呢？下面简要介绍一下：
SPF防晒系数评估系统 (Sun Protection Factor Rating System)，是美国食品及药物管理局 (FDA) 用来评断一款防晒产品抵抗UVB的功效指标，有统一的测定标准，得到国际社会的广泛接受。
至于防晒产品对UVA的抵抗程度，国际社会尚未有一套客观且被广泛接受的官方量度体系。我们目前最常见的PA(Protection UVA)值，是日本官方单方面对抵抗UVA能力的评估单位。
SPF15、SPF25、SPF30、SPF50……这些数字是怎么测定的呢？其实很简单：
1，在仿真皮膜带上，用薄层涂布器涂布防晒霜样品，涂布量为2μL/cm2。
2，在温度为20℃、相对湿度60％的实验室环境内，放置20分钟。
3，用防晒系数分析仪测试该防晒霜样品的SPF值。
4，根据防晒霜样品在290～400nm之间的吸收曲线,估算产品阻隔UVA和UVB的能力。
在正规的化妆品实验室拥有优秀的仪器设备，实验室测定的防晒系数与人体试验测定的防晒系数相差甚微，一般在1:0.97～1:0.98之间。
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完美化妆如何打粉底(下)
总结上次跟大家谈过关於粉底的基本知识，要粉底涂得自然，取决於粉底颜色和质地的选择。
粉底颜色能够与本身的肤色愈贴近，效果便愈自然、不会像戴上面具般「假」。而粉底的质地，亦是影响涂粉自然度的重要关键；液体状的粉底效果较自然，固体状的粉底则遮瑕度较高。然而，怎样在自然与遮瑕度高之间，两者兼得？
好的化妆技巧，可以令粉底涂得自然而又富遮瑕能力。涂湿粉的基本技巧，首先要选取适当份量的湿粉，专业的化妆师会将化妆品先取於手背上，令份量易於控制；至於平时的DIY化妆，，亦可用同样的方法。又或是取出小量点在额头中央、鼻梁、鼻尖和脸颊位置。假若份量不足够，可再补加湿粉；相反过多的份量，则容易令化妆过厚，更浪费昂贵的化妆品。
很多女士为求方便，会随手以手指将粉底推开，这是可以的；但最好的做法是用海绵将湿粉推开，好处是海绵可将多余的湿粉吸去，令涂在脸上的湿粉造成更透薄、更自然的效果。手法是由上至下，由内向外。涂粉於额头位置时，应该打横涂抹；而鼻翼及其他的部位，涂粉的方向则应该向下涂抹。
涂粉底最重要是，留意一些微细的位置。很多女孩子涂粉底，都只会涂额前和两颊的位置，但偏偏忽略了一些部位，例如：额头近发线、眼尾、眼皮、鼻翼两侧、嘴唇附近、下巴和颈部等。海绵剩余的湿粉，更可用於耳珠附近的位置上，可令妆看上去更自然。至於，用两用粉饼的做法，也要留意将粉涂在以上的位置，用粉朴沾上粉後，轻按上脸部，可让粉底更牢固地贴在脸上，不易脱落。
最後，要紧记遮瑕步骤做在涂在粉底之後。在需要瑕疵的位置涂上，例如：黑眼圈、暗疮和雀班等，可用扫沾上遮瑕膏，轻点在脸上，再用手指印开。完成化妆後，要扫上适量的碎粉来固定化妆。
转引自：http://hk.auctions.buystation.com/
完美化妆如何打粉底 (上)
一个完美妆容的组合中，包括明亮的眼神、红粉菲菲的胭脂、娇艳欲滴的嘴唇，除此之外，怎能少得一脸晶莹剔透的肌肤？肌肤要称得上晶莹剔透，肤色必须要均匀，瑕疵必须要绝迹。
要做到肌肤晶莹剔透，本身的皮肤质数好，当然有很大的帮肋。这就要靠平时多饮水，多吃新鲜的生果、蔬菜，多吃含胶原蛋白的食物；例如：花胶等，可令肌肤维持在最佳的状态中。平时多做带氧运动，可加促皮肤的新陈代谢，排走代谢物，肌肤自然会变得剔透、有弹性。
要是皮肤不争气，老是长痘痘、油光满脸、或因损伤而留下疤痕，不需气馁！化妆品、护肤品永远是您的救星，一层透薄、自然的粉底是极好掩眼的魔法。粉底要涂得自然，当中亦有不少要诀。
选择适合自己的粉底是非常重要的，因此先要了解粉底的不同类型。
粉底可因应本身的质地分类，为乾、湿两大类。乾粉等同於人们常说的碎粉、蜜粉，而湿粉又可再细分为液体状和乳霜状。把乾、湿粉两者结合的是两用粉(Two way cakes)，是方便易用的组合。另外，不可不提还有膏状的粉底。
涂粉底可调和肤色，原理就好像在皮肤上盖一层膜；粉底的遮瑕度虽然不比遮瑕膏高，但仍有一定的遮瑕能力，因此只涂粉底也可盖起不少瑕疵。至於，以上提及过的粉底类型；由液体状的粉底，到乳霜状的粉底，再到膏状粉底，遮瑕度不断提升。原理就像在画纸上，用不同质地的颜料画画；水彩就好比液体状粉底，腊笔就好比膏状的粉底。涂上後的效果大大不同，遮瑕度必然是固体的比液体的高。但论自然，却是液体状的粉底略胜一筹。而遮瑕膏不得不提的是Prosays 的Cover up，就像象皮擦一样擦走细纹、雀斑、黑眼圈等。
根据此理论，粉底要涂得自然，就象颜料和画纸在颜色上配合一样，粉底的颜色愈贴近肤色，愈难察觉您已涂了粉底，自然得别人不易轻易察觉。
转引自：http://hk.auctions.buystation.com/
健康营养的老醋+花生
每次在饭桌上有人点了老醋花生这道凉菜时，总会有人高兴地说，好，好，这菜好，这菜能降血脂。在营养专家眼里，醋泡花生究竟是什么水平的菜呢？醋泡花生米如果坚持食用，对健康有益。
花生含脂肪40％~50％，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。
而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7~10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可（最好是生的连皮吃，效果更好）。
几个有利于美白的饮食习惯
在日常生活中的注意一些好习惯，既可以养生也可以起到一定效果的美白作用。前文我们介绍过八大美白好习惯从现在开始，十款让你轻松美白的蔬菜。今天再简要介绍一些与美白有关的饮食习惯。
1， 每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以起到清洁肠胃的作用，也可以有美白肌肤的效果。
2， 即使在室内，紫外线和灯光也会对皮肤造成一定程度的伤害，所以尽量避免在正午时间外出。
3， 每天做好卸装的工作，不要让残留在脸上的化妆品过夜。
4， 最好保持每天食用5种以上的蔬菜，多喝纯净水，有利于排除身体内部的毒素。
5， 尽量保持良好的心情，不要随便发脾气，因为坏脾气可能导致抵抗力减退，内分泌失调。
6， 要想做到真正的美白肌肤，最好选择日夜分开的美白产品，日夜选用的产品一定要有隔离伤害皮肤的UVA/UVB同时具有SPF15以上的防晒指数。
7， 在睡觉前喝一杯牛奶，既有利于排除体内的毒素，又有利于皮肤的美白。
8， 保持良好的心情是美白肌肤的关键一步，每开心面对生活中的点点滴滴，给你的肌肤增加无限快感。
9， 一定要选择日夜分开使用的双重美白产品，日间注重保护，夜间注重修护，双管齐下，做到真正美白的肌肤。
10. 你的皮肤在生理周期的时候，由于机体处于非常疲劳的状态，脸色发黄发青，在这个时候，你最需要的是让自己的皮肤减少负担，不要涂很后重的粉底，让自己的皮肤得到更充分的休息！
最流行的美白食物：
石榴：因为含有女性激素而特别受到关注，可以淡化老年斑，使皮肤漂亮，据说对于女人美容有神气功效。
绿茶：是稳定的健康饮料，长期饮用有抗氧化的作用。特别有助于美白肌肤。
青汁：将绿色野菜磨碎榨成汁的饮料，有很好的排毒功效。
乌龙茶：在健康的饮料中，它是很受欢迎的一种。可以减肥，还对肌肤有排毒的作用。
矿泉水：可以促进新陈代谢，健美肌肤，这些功效作为典型的美容产品被大家青昧。
红酒：含有POLYHENOL的抗酸化成分，可以预防肌肤老化。
坚果：100年前就有很多人喜欢饮用从坚果中提取的油，它含有丰富的维生素B，可以用热水冲饮，也可以作为菜肴的调味品。
几位韩国女明星喜爱的皮肤美白方法
韩国明星的妆容总是像没擦过粉一样的清透，除了化妆品里的秘密之外，更重要的是那些女明星的保养秘诀。今天，小编为大家找来的是韩国女明星钟爱的皮肤美白方法，让你也偷学几招吧！
宋慧乔：钟爱美白护理
肤色白皙的宋慧乔一向都很注重美白养护，看到新的美白产品也会积极尝试，如此偶尔睡得不好，或熬夜拍戏也不用担心肌肤会显得黄黄的没有生气。另外，宋慧乔急救肌肤的方法就是敷织布式的美容焕采面膜。
李英爱：一天喝足11杯水
李英爱的皮肤很细腻，但极容易过敏，所以她在不拍戏的日子里一般不化妆，早上洗脸不用香皂或洗面奶，只用凉水洗脸。另外，为了保持皮肤的保湿度，她一天喝足11杯水，几乎不沾不利于肌肤的咖啡、烟、巧克力等，并爱在脸上敷新鲜土豆片面膜。
金喜善：善用护肤精华
金喜善习惯化较浓的妆，所以深入清洁皮肤是她必不可少的护肤前奏。另外，她喜欢使用多种护肤精华，给皮肤补充营养。缺少水分时使用保湿精华，脸色不够红润时使用抗衰老精华，皮肤晦暗时使用美白精华，皮肤有较多角质时则使用去角质精华。
孙艺珍：毛孔护理有妙招
孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
转引自：http://www.gd3.com.cn/category/star/200805/554.html
献给四川儿女
献给四川儿女
不是因为她是天府之国，
不是因为她是富甲一方；
而是因为那里还有的一份善良，
而是因为那里还有的一丝古风。
当大地开始咆哮，
当高山开始颤抖，
我们还能做些什麽？
每一张图片，
每一条消息，
都使我的心再碎一次,
我的泪已经流乾。
为什麽走的不是我，
我的孩子，
为什麽大家的努力，
都没能留住你远去的脚步？
孩子，
那些倒坍的校舍，
曾经是你最开心的乐园,
那些无人认领的书包里，
有爸爸刚刚给你买的铅笔，
还有那只漂亮的秀花鞋，
有一只姑姑为你秀的蝴蝶。
孩子，
你还记得刚毕业的倩老师吗？
她的双臂紧紧的护住了你的小夥伴，
你看，现在她拥有了一对天使的翅膀；
孩子，
你见过晏鹏哥哥吗？
他跑回了即将倒塌的校舍，
去帮助那些还没有脱险的同学，
你看，现在他还在天堂喊话，
让大家一定要看到危险；
孩子，
你听说过康洁姐姐吗？
她自己从瓦砾中爬出
又返回救了多名老师，
当她接受治疗时，
却告诉医生：你们去救别人吧；
你知道北川县曲山小学的一个弟弟吗？
他被埋在废墟中，
却跟救援的叔叔说：“叔叔，我不慌张，你先救他们吧。”
还有一位陈浩哥哥，
因为救同学，而被一堵墙砸成了重伤
而他却说：“要是再遇到这样的事，我还会的。因为能救而不救，我肯定会感到惭愧。”
孩子，要记住他们。
他们,
是我们四川人的骄傲
三国的忠肝义胆
於蜀汉之乡再次把我们照耀；
他们，
是华夏五千年文明孕育的儿女，
精忠报国的使命，
在我们们每一人心中常驻；
他们，
也让我们活在世人上的大人感到羞愧，
难道只有天真的孩子，
才记得我们先辈的教诲？
孩子，
为什麽妈妈的问话，得不到你的回答？
你的沉默，让我感到无助，
你的沉默，让我感到不安，
你的沉默，在告诉我们什麽？
难道这是我们无知的代价….
原文链接：http://www.newsancai.com/
可贵的中国人：父徒手挖3小时救女 女童：以后再也不顶嘴了
中国人承转了五千年的中华文化，在历史上留下了许许多多流芳千古的感人故事。在这次四川大地震中，患难见真情，我们又看到了中国人生命深处的那种可歌可泣的伟大精神的展现和人性的光辉。
* * *
父徒手挖3小时救女 女童：以后再也不顶嘴了
四川大地震的重灾区之一棉竹县传出感人故事，一位父亲徒手挖了3个小时，把埋在瓦砾堆中的女儿给救了出来，父女俩在医院互相安慰，女儿感激父亲，还说以后再也不跟爸爸顶嘴了。
获救女童：「我以后一定会谢谢爸爸，我再也不跟你顶嘴了！」
父亲：「不说了(哭声....)。」
小女孩说再也不跟父亲顶嘴了，父女情深由此可见，在一旁的妈妈也流下眼泪，毕竟父亲可是徒手挖了3小时，才把女儿从瓦砾堆中给救了出来。
获救女童：「别哭了爸爸。」
女童父亲：「(地震后)我就跑回去。」
记者：「是你把她挖出来还是？」
女童父亲：「她被压在楼下...」
女童：「有很多好心人都帮我爸爸挖。」
女童父亲：「把楼板抬开把她抬出来。」
这起感人的父亲救女发生在棉竹的一所小学，地震后校舍全塌了，小女生说身边的同学都不幸罹难。
获救女童表示，「我就想我爸爸不会来接我，我死了算了，大不了我看不到我爸爸最后一眼，但是我心中根本就不是这样想的。」
这对父女很幸运，遇到这么大的灾难还可以再相聚，相信往后，他们会比任何人都珍惜父女之间的缘分。
可贵的中国人：先救其他小孩南坝镇医生：我对不起女儿啊！
中国人承转了五千年的中华文化，在历史上留下了许许多多流芳千古的感人故事。在这次四川大地震中，患难见真情，我们又看到了中国人生命深处的那种可歌可泣的伟大精神的展现和人性的光辉。
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先救其他小孩南坝镇医生：我对不起女儿啊！
汶川大地震发生后，各地不断传出感人的故事，36岁的南坝镇医生郝兴军就忘不了女儿郝璐妍在学校废墟堆里最后的呼救「爸爸，我没死！爸爸，救我！」。当时他知道女儿被压的位置，也听到了女儿的求救声，但废墟中还有其他孩子，他救一个算一个，当转身寻找女儿时，已没有了女儿的声音。
新华网报导，古龙村卫生站的医生郝兴军在震后第一时间的抢救中，救死扶伤的信念，让他将生的希望首先留给了别人的孩子，等转身再呼唤女儿时，沉重的水泥板下已没有了女儿熟悉而急切的求救声。
「女儿才6岁4个月，去年刚上小学。」说到这儿，目光有些呆滞的郝兴军眼角已经湿润，「我对不起女儿啊！可那时候听见别的孩子喊救命，我怎么能见死不救？」
报导指出，南坝镇是绵阳市平武县除县城之外的第一大镇，如今已几成废墟，全镇70％的房屋垮塌，剩下的也摇摇欲坠。镇上伤亡最惨重的就是南坝小学，两座三层高的教学楼完全垮塌，全校870多名正在上课的学生死伤近半，到14日晚上已死亡１147人，失踪186人。
「我家离学校很近，一地震我就跑过来了。女儿的教室在二楼，我冲到砖瓦堆上时，还听见女儿在喊『爸爸，我没死！爸爸，救我！』。」郝兴军指着一片狼藉的废墟说。
当时他知道女儿被压的位置，也听到了女儿的求救声，可是此时废墟里孩子们的呻吟声、求救声此起彼伏，他说先救一个算一个，别人的孩子生命同样宝贵。当他转身寻找女儿时，已没有了女儿的声音。
郝兴军女儿的遗体13日下午被挖掘出来，翻开从瓦砾堆里找到的郝璐妍的红书包，美术本第一页上，黑色的铅笔画着一个翩翩起舞的女孩…
可贵的中国人：看父母一眼再死 映秀女靠同学挖土4小时救命
中国人承转了五千年的中华文化，在历史上留下了许许多多流芳千古的感人故事。在这次四川大地震中，患难见真情，我们又看到了中国人生命深处的那种可歌可泣的伟大精神的展现和人性的光辉。
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「我得看他们一眼再死」，四川强震重灾区汶川县映秀镇13岁女学生向孝廉灾后余生，靠得就是想念父母的意志力，还有一名初三男同学徒手挖瓦砾堆挖了4小时，把她救出来。
根据新华网报导，就读映秀镇漩口中学初三的向孝廉14日被送到华西医科大学附属医院住院治疗，回想起地震发生当时，向孝廉说，地震当时正在上化学课，突然整个教室晃动，老师慌忙要大家赶快跑，才跑到走廊，向孝廉就被倒塌的水泥楼板压到，「我心想完了，就什么也不知道。」
向孝廉不知过了多久后清醒，仅能从缝隙看到外面的亮光，又再度失去意识，第二次醒来时天已经黑了，她说，「我那时非常想念爸爸妈妈，我想，我得看他们一眼再死。」之后向孝廉又再度昏了过去。
再度醒来是被同班同学马健喊醒的，向孝廉说，「他一再说：你要坚持，你要坚持…。」马健用双手挖掘厚重的泥土和水泥块，挖了4个小时才把向孝廉救出来，这时他的双手已经血肉馍糊。
向孝廉14日在医院向记者说，「记者叔叔，你们报社一定得帮我给马健颁一个见义勇为奖。没有他，我的命就没了。」这名女学生的右手臂和左脚都可能被截肢，但是她说「帮我告诉医生，千万不要给我截肢…截肢了，我怎么去养活父母呢？」
漩口中学在这次强震有1200名师生逃到学校后山避难，昨天上午救援飞机抵达送来食物，并把伤患送去就医。
可贵的中国人：母护婴最后短信「记住我爱你」
中国人承转了五千年的中华文化，在历史上留下了许许多多流芳千古的感人故事。在这次四川大地震中，患难见真情，我们又看到了中国人生命深处的那种可歌可泣的伟大精神的展现和人性的光辉。
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母护婴最后短信「记住我爱你」
在被震垮的瓦砾废墟中，救难人员可以轻易地看见人类的至情至性和可贵的中国人的本性。在四川省北川县，抢救人员又发现一位伟大的母亲，她弓着背护住只有几个月大的女儿，自己早已气绝身亡，但救难人员发现女婴却神奇地毫发未伤，安静地睡着。
北京今天出版的新快报传诵这个感人的故事，在重灾区北川县，抢救人员在废墟中发现一名被已房屋压死的女子，她以双膝跪地，整个上身向前匍匐，双手扶着地以支撑身体，就像是古人行礼一般，但身躯已被压得变形。
原本救难人员在狭窄的间隙中，伸进手去确认这个女子已经死亡，因此就决定转往别处去抢救，他们走了几步后，搜索救援队的队长突然大步地往回跑，边跑还边喊「快过来」。搜救人员又来到尸体前，费力地把手伸进女人的身子底下摸索，探了几下之后，他即高喊「有人！有个孩子！还活着！」
于是搜救队员小心翼翼地把女子周围的砂石清开，然后即发现她的身体下果然躺着她的孩子，约莫三、四个月大，因为妈妈的身体帮她挡住坍墙，她竟然毫发无伤，被抱出来的时候，还安静睡着。
随后，随行的医生过来替女婴解开被子做些检查，发现有一支手机塞在被子里，医生下意识地看了一下手机的屏幕，发现屏幕上显示着一条已写好的短信：「亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。」这时，虽然是早就见惯了生离死别，但医生仍怎么也止不住眼眶的泪水，手机传给在场每个人，看到的都为之动容不已。
可贵的中国人：女生飞奔百里救出4亲人 创生命奇迹
中国人承转了五千年的中华文化，在历史上留下了许许多多流芳千古的感人故事。在这次四川大地震中，患难见真情，我们又看到了中国人生命深处的那种可歌可泣的伟大的精神展现和人性的光辉。
女生飞奔百里救出4亲人 创生命奇迹
成都某大学一女生的几位亲人在地震中被埋入废墟，女生父亲多次尝试打手机给远在成都读书的女儿。接到信息后，女生疾奔都江堰的家，在农民工的帮助下，徒手挖4小时，将埋在废墟里的一家四口成功救出，创造了生命的奇迹。
据《重庆时报》5月15日报导，5月12日下午，小倩（化名）的婆婆、爸爸等四名亲人和附近一名熟人在一起聊天，突然遭遇地震。房屋坍塌下来，将房内五人死死压在水泥堆下。
此时，全城的电力、通讯同时中断，五人根本没有办法向外界求救，而唯一身上带手机的小倩父亲每隔几分钟就试着给女儿打电话，希望让女儿回来营救自己。但电话一直没能打通。
14日凌晨，都江堰城区的通讯开始逐渐恢复，但手机通讯仍非常不稳定。腿部骨折的小倩父亲半夜被雨水冲醒，再次拿起手机重复拨打女儿的电话，终于在凌晨4点听到小倩的声音。
小倩立刻赶回百里之外的都江堰，在一些自发从成都市赶来都江堰帮助救灾的农民工的帮助下，徒手挖掘，终于将被埋的五人挖出。其中小倩的父亲受伤，其他三名亲人安然无恙，另外一人死亡。
可贵的中国人：老师身挡楼板 舍命救多名学生
中国人承转了五千年的中华文化，在历史上留下了许许多多流芳千古的感人故事。在这次四川大地震中，患难见真情，我们又看到了中国人生命深处的那种可歌可泣的伟大的精神展现和人性的光辉。
老师身挡楼板 舍命救多名学生
德阳市汉旺镇一位中学老师谭千秋在坍塌的教室里用身体保护四名学生，一位救援人员描述，“我们发现他的时候，他双臂张开着趴在课桌上，身下死死地护着四个学生，四个学生都活了！”而谭老师的后脑被楼板砸得深凹下去，不幸罹难。
同样感人的还有德阳的什邡红白镇中心学校的语文老师汤宏。地震发生时，他所教的班级的教室位于一楼，本来可以逃脱。他最后的姿势定格在这样的画面上——两个胳膊下各抓了一个孩子，身子下还护着几名孩子。汤宏在瓦砾中丧生，但被他护住的几个孩子却幸运地活了下来，并最终获救。汤宏是一名20出头的年轻教师，家里的孩子刚刚六、七个月大。
据统计，什邡红白镇中心学校共有732人，其中小学生有360多人。地震发生时，共有500多人被埋在废墟下面。据估计，该学校的幸存者可能不到100人，但具体的数据还需要进一步确定。
请看视频：强震──老师舍命救四学生 http://www.youmaker.com/
梁咏琪混合型皮肤保持清透肌肤独门秘笈
GIGI：我的皮肤很难搞混合型的皮肤，天气干燥我就很干，天气很黏黏的时候很油，我自己觉得很麻烦，但是这个是天生的皮肤的性质。我能做的就只是后天用什么方法去解决我这个天生的问题。
明星，除了天生丽质外，还靠后天保养。有人说，明星其实就是最好的美容师，说得实在没错。演艺圈历来就是多美女，怎样能比别人多美那么一点点，是最让这些明星上心的事。因而明星们也总结了不少独门秘笈。一般而言，明星将之列为自己的头等秘密，想让其对外公布可是难上加难。所以挖出当红艺人的美容秘笈还真费了不少力。
梁咏琪是混合型皮肤
Q：您平时会经常遇到哪些肌肤问题，包括你皮肤的类型是什？用什么产品？
GIGI：我的皮肤是属于混合型的，这种肌肤最满足的，看天气，天气干燥我就干燥，天气很湿的话我就比较油的，所以我要在不同天气用FANCL不同系列的产品，像最近是秋冬开始，我就用它滋润的系列，最常遇到的问题是坐飞机，特别是当我皮肤油油的时候，可以用它的面膜，水润的面膜，眼部敷眼的面膜，那些都可以帮助我解决这些方面的问题。
另外他们的卸妆油解决了我每天要化妆，因为我化妆不管是上镜头，或者拍照，厚厚的妆真的很难去卸掉，但是他们的卸妆油他们强调一次性就把那些给溶解掉了，这个对艺人来讲是一个大发现，而且是一个宝，就是我们都化妆，真的对艺人来讲是很好的。一次性就可以了，而且有时候我擦那种防水的睫毛膏，因为有时候拍戏淋浴就擦防水睫毛膏都可以卸掉，香港模特有很多用这个卸妆油，而且在它很短的时间，它已经跑到第一名了，在香港的销售量都已经成为第一名了，所以看得出来这个很值得推荐。
一定要卸妆、洗脸、擦保养品
Q：除了化妆品之外，你皮肤这这么好还有其他护肤的秘诀吗？
GIGI：我觉得不能够懒惰，我记得我小时候很爱化妆，但是小时候不懂清洁的重要，也试过化妆不卸妆没有很好的清洁就去睡觉了，第二天醒来就知道了，自食其果就是长痘痘，所以我觉得，要保持皮肤好，就不能懒惰了，不管回家多累，我都不能够马上去睡觉，一定要卸妆洗脸擦保养品，甚至于敷脸，花十几二十分钟敷个脸才去睡觉。完全不能够懒惰。
对于无添加化妆品怎么看
Q：我知道您的生活是很无添加的，您刚才也讲了不太用香水。我想问您怎么看待添加这个概念？
GIGI：我想其实人的天性就是喜欢好的东西，喜欢更好的东西，不好的尽量把它，远离不好的东西，但是有些东西，有些产品，它是有个假象的，我很好，可能他们得好处是很即兴的很短期的，但是忽略了它比较长期的伤害，反而只看眼前得好处，我觉得这个护肤品给我的感觉，它有一个长期的帮助，因为我们用护肤品不是说用一两年就不用了，或者说皮肤好转就不用了，不会的，你会继续用到老，因为我觉得这是很长期的要考虑的问题，化学的东西对皮肤短期可能有帮助，长期绝对有伤害。
皮肤的保养上有什么优点和缺点
Q：您在皮肤的保养上有什么优点和缺点？
GIGI：我的皮肤很难搞混合型的皮肤，天气干燥我就很干，天气很黏黏的时候很油，我自己觉得很麻烦，但是这个是天生的皮肤的性质。我能做的就只是后天用什么方法去解决我这个天生的问题，像FANCL有不同系列的，它有干爽系列的保养品，他们也有滋润的保养品，我夏天的时候我就用比较干爽的，秋天冬天我就用比较滋润的，现在是秋天，我就会用他们的滋润面膜，然后我可能一个礼拜用三次这样子。而且他们没有防腐剂，无添加的这个概念，就是让我混合型的皮肤越来越容易受控制。
煲汤养颜更健康
Q：我们说到护肤还有别的化妆品，我听说您的母亲经常给您煲汤，有什么美容秘方吗？
GIGI：我不会煲汤只会喝，我会问我妈妈什么东西对我皮肤好，她有说其实很便宜，不用买什么贵的东西，她就说煲罗汉果，因为罗汉果水我常常都喝，所以我妈妈给我煲了几瓶，我就放在冰箱，我出门的时候，我就拿着那几瓶罗汉果水，当做水来喝，因为其实我们的皮肤吃罗汉果那个胶原蛋白不能缺乏的，还有现在秋天到了，煲雪梨水这也是我妈妈常常煲给我喝的东西。
引自：http://www.gd3.com.cn/category/star/200805/618.html
常见的20种排毒功能食物
1. 地瓜 Sweet Potato 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2. 绿豆 Mung Beans 绿豆具清热解毒、除湿利尿 、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3. 燕麦 Oats 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
4. 薏仁 Job's tears 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5. 小米 Millet 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6. 糙米 Brown Rice 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7. 红豆 Small Red Beans 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8. 胡萝卜 Carrot 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9. 山药 Yam 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10. 牛蒡 Lappa
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11. 芦笋 Asparagus 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12. 洋葱 Onion
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
13. 莲藕 Lotus root
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
14. 白萝卜 Radish 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
15. 山茼蒿
山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
16. 地瓜叶 Sweet potato's leaf 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
17. 萝卜叶 Radish's leaf 萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
18. 川七
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
19. 优格 Yo ghurt 优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
20. 醋 Vinegar 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
惊天一震！喜马拉雅山长高了
汶川大地震中的重灾区北川县，根据最新的卫星照显示，当地翠绿山区消失，处处都是崩塌的山体。
四川强震的原因，目前地质专家一致指向是来自欧亚板块的推挤，不但让已经沉寂数千年的龙门山断层，发生错动，喜马拉雅山也在一夕之间长高好几公尺。
卫星地图上的红色星号，就是这次四川地震的震央龙门山断层，距离成都和都江堰都不超过一百公里，毫无预警的惊天一震，原因不是盘古开天，而是喜马拉雅山的造山运动。
台大地质系教授胡植庆13日表示，「整个欧亚板块跟印度板块碰撞当中，它自然造成我们最熟悉的喜马拉雅山，这个碰撞非常激烈，每年用5公分的速度向北冲撞。」
欧亚板块推挤让已经沉寂千年的龙门山断层面，从汶川县裂向广元240公里，只花了短短100秒钟，地层向上推挤高达9公尺，喜马拉雅山也长高好几公尺。
中央大学教授王乾盈表示，「这是从断层面破裂上面去看这个断层错动的情形，发现这个地方和这个地方错动将近9公尺。」
这次地震发生地区正好是全球地壳最厚的地方，由于推挤力量强大，前所未见，日本地震专家也提出警告，强震过后的四川土石松软加上大雨，还可能引发大规模山崩，造成二次重大伤害。
原文链接：http://www.nownews.com/2008/05/16/545-2275782.htm
甘肃拍到地震云 半小时后大地撼动
四川大地震发生前半小时，邻近的甘肃有民众拍到天空出现一团五颜六色，非常美丽的彩云霞光，有人认为这是地震要发生之前的「异象」，在科学上也有许多关于「地震云」的研究，希望能够预测地震的发生，不过，截至目前为止，学者们还是没办法把地震云和地震的发生，直接的产生连结。
好几团色彩缤纷的彩云霞光，在5月12日下午2点左右出现在甘肃的上空，由于这团彩云的颜色和周围的颜色比起来，实在太特别，让民众忍不住拍摄下来，没想到不到半个小时，就发生了举世震惊的四川大地震，有人认为这就是地震云。
所谓的地震云，就是在地震要发生之前，天空中出现的白色带状白云。
有科学家认为，地震云的形成，是因为地球本身是一个大磁场，当地震来临时，地壳的变动使得地底的磁场受到干扰，影响到云层中电子的排列，才会形成地震云，虽然科学界一直有相关的研究，却没有办法证明天空中云彩的变化确实和地震有关。
尽管在科学上还没有办法将地震和地震云产生直接的连结，但这些特殊的景象，或许还是能让科学家做参考，希望能够离有效预测地震的希望更接近一步。
原文链接：http://www.nownews.com/2008/05/16/327-2275656.htm
视频请看
5月12日地震前半小时甘肃天空出现彩云视频请看：http://www.youmaker.com/
地震云？512大地震前1小时拍到的异象（转载）
这组照片是我在2008年5月12日13点34分20秒,拍摄于陕西宝鸡市东开发区高新4路.我看YOUKU上有段视频,拍摄于宝鸡眉县说是地震云,我不知道是不是地震的预兆,请大家看看.....
维基百科说，地震云是指在地震发生前夕时，天空上所出现、形状奇特并异于日常的云。
灵犬预知地震 四川八警察被狗救回一命
四川大地震的重灾区北川县，有八个警察靠著一只机灵的北京狗，大难不死躲过震灾。据新华网引述侥幸生还的警察表示，地震开始前，他们八个警察正在办公室开会，突然一只北京狗冲进他们位在四楼会议室，朝著众人狂吠，还咬住一位警察的裤管向门外拖。
正当众人莫名其妙的时候，大楼开始摇晃，原先已经因为北京狗异常举动而有所警觉的警察当下奔向建筑内结构最严密的厕所，随后大楼在剧烈的震动中倒塌，将这些警察全埋在钢筋水泥块下。幸好埋的位置不深，这些警察合作挣扎、爬出废墟，虽然全挂了彩，但是八人都逃得一命，警察说，幸好有这条救命的狗，不然慢一步反应，可能就没那么幸运了。这只救命的北京狗，地震后就一直跟著警察过日子。
四川地震威力强大 震波环绕地球两趟
（中央社东京十六日法新电）日本松代地震观测站今天说，中国西南发生的强烈地震威力非常强大，震波环绕地球两趟。
中国四川省发生七点九大地震后，位在东京以北的松代地震观测站于日本时间十二日下午三时四十一分（台北时间下午二时四十一分），侦测到这次地震的震波，也就是地震发生之后十三分钟。
据松代地震观测站说，地底下的地震仪器设备在下午六时十分，也就是地震发生之后九十分钟显示相同的低频率震波，下午八时四十分再度显示相同的震波。
松代地震观测站说，这显示这次地震的震波环绕地球两趟，从震央向东到日本、跨越太平洋到美洲和大西洋到非洲，然后回到亚洲。
观测站主任三上在电话中告诉法新社记者说：“由于地震威力非常强大，环绕的震波会被侦测到。”
他说，地震会送出强烈震波，通常规模八或八以上的地震，只有地表的震波会环绕地球一趟以上。
人类感觉不到地表震波，地表震波比地球内部的震波传播速度较慢，但持续较久。
引自 ：http://www.aboluowang.com/news/data/2008/0516/article_48951.html
地震中逃生10大法则
1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。
为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。
地震的时候，关火的机会有三次
第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时
在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼："地震！快关火！"，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候
在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。
大的晃动停息后，再一次呼喊："关火！关火！"，并去关火。
第三次机会在着火之后
即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3.不要慌张地向户外跑
地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4.将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。
此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。
在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。
就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。
如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
搭乘电梯的话
在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。
万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
8.务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。
9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
10.不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
四川强震／达州老龙洞渗「血水」
就在四川强震死伤人数攀升之际，许多地震异象也跟着出笼，包括地震发生前，四川绵阳街头曾窜出数百只蟾蜍，而达州的风景区【老龙洞】在震後则流出「血水」，到底这些「异象」是怎麽回事？
地震发生後，四川达州市渠县龙潭风景区的【老龙洞】出现「血水」，只见原本清澈的河水竟然在地震时瞬间变成锈红色。当地村民表示，每当大地震来临时，老龙洞就会流出「血水」，由於当前尚未有地质学家前去察看，尚不知老龙洞血水形成原因。
根据当地民众表示，12日下午2时30分左右，几乎是在汶川规模7.9级地震发生的同时，老龙洞就开始流出了血水，而老龙洞会流出锈红色的水，最大的一次是1976年唐山大地震，锈水持续了3日。此外，在东南亚海啸、台湾地震发生时，这--也都出现过类似现象。
此外，地震发生前四川各地也的确出现过不少异象，譬如说街头突然出现蟾蜍大军。一位四川居民在5月10表示，「我一看吓一跳，我还把自行车推着走，生怕辗死了，路上太多了！」另一位四川居民也说，「那里来的这麽多？打田的时候都没这麽多，好多哦！」
这些异象真的是自然界在预告有地震吗？不过，河水染红、青蛙出走，这简直和圣经【出埃及记】中的「十灾」如出一辙。
但【出埃及记】的十大灾难根据後世科学家的研究，河水染红的原因是尼罗河里的沟鞭藻大量繁殖造成河水污染所致，在河水被破坏後，青蛙只好大规模的迁移上岸，这些科学研究还曾被改编成电影【报应】。
到底血水和蟾蜍是灵异现象还是背後都有科学解释，只能等待人类的智能去解开谜底。
原文链接：http://www.nownews.com/2008/05/16/162-2275953.htm
强震有震兆？湖北池塘8万吨水流光、逾万蟾蜍上街
5月9日，江苏泰州市市区的东风大桥上突然出现数万只小蟾蜍，专家指这种奇异现象，主要是近期河水缺氧，大量小蟾蜍为了查找新的生存空间，只得集体迁移。（图／扬子晚报李静摄，取自新华网）
大陆四川12日下午这场强震发生後，有网友纷纷在网络上讨论，表示强震早有预兆。有网友提到，在湖北一处村落，池塘的八万吨水一夕之间流光，同时四川绵竹在地震两天前，蟾蜍大军突然涌进，难道真如网友言之凿凿的，都是强震的前兆吗？大陆专家对这些说法，却不怎麽认同。
四川卫视报道（97.5.10）：「像这般密密麻麻的蟾蜍，在眼前一蹦一跳的，那感受也许并不好受...」
蟾蜍大军进攻四川绵竹，就在大地震的前两天，从未见过的惊人景象，简直吓坏了当地的民众。
四川绵竹居民（97.5.10）：「我一看，吓一跳！我还把自行车推着走，生怕辗死了(蟾蜍)，路上太多(蟾蜍)了！」
四川绵竹居民（97.5.10）：「哪里来的这麽多(蟾蜍)？打田的时候都没这麽多，好多哦！」
当时眼中的怪异景象，链接512大地震，就有网友认为，其实这是地震前兆，但专家可不这麽想。
生态专家（97.5.10）：「纯粹是一种动物之间的自然现象，说明你们这个地方，生态环境比较好。」
镜头转到湖北，这次地震也感受明显，就在几天前，也出现怪异情况，就是一个大窟窿底部只剩污泥，村民说，之前这里是村里的大池塘，一夕之间，8万吨水凭空消失，但在专家眼中，却怪的很有道理。
湖北第二地质大队专家郭洪涛：「水涨到这麽高後，增加了水上部的压力，当到了一定压力後，它底下的粘土，在水不断的软化过程，就要向下漏水。」
专家认为，这是粘土地质的自然现象，但在地震过後，民众因为恐惧心理，各种揣测都出炉，是早有预兆还是穿凿附会，唐山大地震後，大陆最严重的四川强震，还是难免震出一堆耳语！
张衡测震术5月12日得验证（图）
据南阳电视台2008-5-13 发布的消息。 "龙首衔着的铜丸落在蟾蜍口里了，这次地震的方位应该在西南！"昨日１４时４０分，当人们正为一场突如其来的地震而震惊时，南阳四圣科技文化传播服务中心负责人吴迪即对记者说出了地震方位。而此时，有关方面尚未发布地震的相关信息。
让吴迪敢于下如此结论的，是他复制的精铜候风地动仪。几分钟后，各大网站爆出消息：四川省汶川县１２日１４时２８分发生７．８级地震。汶川，距南阳直线距离８００公里。
公元１３２年，被后人尊称为"科圣 "的南阳人张衡，早于西方１６００多年发明了人类历史上最早的测震仪器--候风地动仪，并于１３８年准确测出了甘肃陇西地震。但遗憾的是，地动仪原件因战乱而失踪，留给世人的仅有《后汉书·张衡传》中关于描述张衡候风地动仪的１９６个汉字。古往今来，多少科学家都想复原出张衡候风地动仪，但一直未能成功。２００６年６月，南阳青年吴迪经过６年的潜心钻研，终于成功复制出具有测震演示功能的精铜候风地动仪，并获得国家专利。
１５时，记者赶到存放精铜候风地动仪的南阳汉画馆。恰在现场的台湾年代电视集团执行董事王宜凌父子，正饶有兴趣地围着地动仪拍照。守候在地动仪旁边的吴迪介绍，地震发生后，为了印证精铜候风地动仪的可靠性，他冒着余震可能发生的危险，迅速来到汉画馆，看到八分之一型精铜候风地动仪西南方龙首衔着的铜丸落在蟾蜍口里，就立即向本报记者报告他的发现。随即，国家地震局和我市政府发布的公告，证实了地动仪的准确性。
祖籍南阳内乡的王宜凌父子说，地震发生时，他们正在汉画馆参观，目睹了地动仪的准确测震后，深受震撼。王宜凌说，吴迪复制的候风地动仪太神奇了！印证了"科圣"张衡的伟大发明，值得家乡人骄傲。
必看夏季防晒知识手册（4）连载完
夏季防晒是保养肌肤最重要的方面，在前面的文章里我们比较多的介绍了夏季防晒的一些方法，如：夏季防晒与护理ABC 、不同肌肤类型注意防晒的方式、夏日肌肤防晒养护常识问答、一起分享08春夏新美白秘籍、细说夏季防晒与美白 、十条防晒真经，全年保障美白肌肤 、细说夏季皮肤的美白保养 ，但是，一些朋友对“晒”和化妆品上的防晒英文标记仍然不是很清楚，最近几天，我们做一个简明扼要的基本介绍连载。
前文介绍了夏季防晒必看知识手册（1）和（2） （3） ，本文接着介绍最后一部份，请继续阅读。
七 防晒误区
阴天不用防晒
错： 很多人在阳光灿烂的日子，才会想要防晒。而在没有阳光的照射的阴天，直觉上总认为没有防晒的必要。
对： 可是，事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波的UVA，紫外线还是不知不觉中对皮肤产生了伤害！
阴天的天空约50%-60%的紫外线，雨天则有30%左右。6月是紫外线的高峰期，此外，由4月至8月在天气晴朗的日子，因此，不光是在夏季，即使在春秋之际，亦应做好完善的防晒措施。
多晒太阳才健康
错： 普遍的人仍存着“多晒太阳才健康”的观念。如果问为什麽？有的人也许会答不上来，或许勉强答“因为维他命D人体无法自行制造，一定要通过紫外线的配合，才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。”
对： 没错，维他命D人体无法自行制造，一定要紫外线的配合才可以制造维他命D。但是，根据研究，每天只要曝晒五到十分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。
小孩及青少年不用防晒
错： 多数人认为皮肤老化或皮肤癌的产生是年纪大人的专利。其实这是一个错误的观念！
对：根据统计，一个人在18岁时，就已经曝晒了一辈子80%紫外线总量。而当你这时候才惊觉这个事实时，过去的伤害却已经成为无法挽回的既定事实。
但如果在六个月大时，每天就开始不分晴阴雨积极的涂抹防晒系数15以上的防晒乳液直到18岁，可以使将来得到皮肤癌的机会降低78%。
皮肤不易晒黑，不用防晒
错： 我怎麽晒都不会黑！所以我根本不需要防晒吧？
对： 其实，皮肤不容易晒黑的人更应该确实的做好防晒！因为皮肤白皙的人，表皮中天生所含的黑色素量比较少，也就是说用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少，得到黑斑、皱纹、皮肤癌的机会亦比皮肤黑的人多几倍！
所以，从小孩六个月大开始，就每天帮他们涂抹防晒系数15以上的防晒乳液。而且为了达到最大的保护效果，最好帮他们戴上宽边的帽子、太阳眼镜，穿上长袖衣物，尽量避免正中午时外出！
打伞就不用擦防晒品
错： 错!质优的洋伞的确可以有效的阻隔紫外线，但是无论如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线，对於来自於地面的反射、玻璃橱窗的折射可说是一点用处都没有。举例说，如果在海边做日光浴，尽管上方有大型的遮洋伞，但来自於广阔海面的折射与散射还是会将许多的紫外线投射在人体上。唯有直接在皮肤表面直接涂上防晒乳液，才可以彻底隔绝来自於四面八方无孔不入的紫外线。
对： 所以千万要记住，即使是使用太阳伞，也要使用防晒霜！
只有面部肌肤才涂防晒霜，其他地方的皮肤不怕阳光！
错： 只要是暴露在阳光下的肌肤都要涂抹。
对： 除了脸部之外，最容易受到紫外线伤害的是双手，另外颈部後侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受紫外线的直接照射，娇嫩的唇部也应涂上有防晒作用的唇膏、唇彩。
我早上涂过防晒霜了，没问题！
错： 要知道防晒霜的效力是有一定时间限制的，别以为抹了就一切OK了。
对： 夏天天气热，容易流汗，为持续保持隔离紫外线的效果，最好选用耐水性的防晒品，每隔2到3小时补抹一次。游泳後更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。当你觉得皮肤有点闷热感或是有点疼痛时，就该停下脚步，擦擦汗、补补防晒品了。
不用化妆品的天然美容小单方
本博客主导的就是回归自然的天然美容，也着重介绍这方面的知识和好文，并逐步介绍一些天然美容的植物材料和方法。请读者们慢慢品尝。下面介绍几个日常生活中注意一下就能达到一定美容效果的小方法。当然没有化学的来的快，但是，不会损伤皮肤哟。
一、乐观美容：乐观愉快的情绪能够减轻心理上的压力，使容貌变得有朝气。注意情绪的自我调节，陶治情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格，有益于身心健康，而且会使肌肤和容貌更加光洁。
二、饮水美容：人体内水分充足则皮肤丰腴、润滑，且有光泽，富有弹性。因此，平明要养成爱喝水的良好习惯。成年人每日应喝1500-2000毫升的水，以白开水为宜，辅以奶类、果汁、茶水为好。
三、洗脸美容：将脸盆成满2/3的水，然后加入10滴白醋，搅拌均匀，然后洗脸，这种酸化水让脸部具有一定的酸性，因此，可以冲淡香皂的碱性，使皮肤不会因脱水而干燥，不易产生皱纹。
四、戒烟美容：吸烟不仅有害健康，而且有损美容、吸烟时香烟烟雾熏烤面部，久而久之面部起皱纹的可能性要比不吸烟者高出5倍之多。
五、蔬果美容：黄瓜、冬瓜、蕃茄、西瓜、苹果、梨、桂园等是营养丰富的蔬果，里面含有大量的维生素和微量元素，是天然的滋肤美容材料。将果肉和果汁，将其敷在脸上，轻轻按摩20分钟，然后将果肉和果汁洗净即可。
六、凉拌美容：将南瓜、黄瓜、胡萝卜、白菜等洗净切片，用盐腌6个小时，再加食醋凉拌佐餐。若能长期食用，可减轻面部色素沉积，防治粉刺。
七、食醋美容：有的人皮肤较为粗糙，可以将食醋和甘油以5：1的比例混合，搅拌均匀，涂抹在皮肤上，若坚持使用，可使皮肤光洁细腻。
女性美容该多吃的7种蔬果
美容潮流趋势必将是返本归真，回归天然美容的自然方式，历经1、2个世纪的化学时代，人类越来越看清楚了化学物质、特别是人造的化工物质给世界和人体带来的灾难。水果、蔬菜和其它各种植物的美容方法，正越来越明显地收到越来越多女士的青睐。这也是本博客的中心内容。下面介绍女性美容该多吃的7种蔬果。
樱桃
◆樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
◆石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜
◆胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄
◆橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为
健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
柠檬
◆柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
柚子、橙、橘
◆柚子、橙、橘由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
葡萄
◆葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
夏日眼部防晒保养ABC
眼部可以说是最容易发生老化现象的部位，因为眼睛周围的肌肤是全身肌肤最薄、最脆弱的地方，约只有脸部肌肤厚度的1/2，而且缺乏汗腺与皮脂腺的分泌，因此容易流失水分，润泽度与保护性十分匮乏。加上我们双眼的运动频率高〈每天约眨眼一万次〉，所以更容易促使肌肤中的弹力纤维与胶原蛋白流失，造成细纹的形成，因此眼部肌肤比脸部肌肤更需要细心呵护。
在一般人的保养观念里，眼部保养不外乎就是黑眼圈、眼袋、细纹及皱纹的预防与修护，没错!不过如果忽略了紫外线才是老化的真正元凶，光只涂抹一般的眼霜，没有做好眼部肌肤的防晒，那么你的防晒与保养只能算做了一半。
正因为眼部肌肤的敏感脆弱，一般的脸部保养品并不适合用在眼部〈所以才要使用眼霜〉，更遑论防晒产品了。目前市面上的防晒产品大约可分为化学性防晒剂及物理性防晒剂，化学性防晒剂会吸收阳光中的紫外线，进而分解其中之UVA及UVB；而物理性防晒剂如二氧化汰、氧化锌、滑石粉等成分，涂抹后会停留在肌肤上，功能如同镜子般，会将阳光反射回去。大致而言物理性防晒剂要比化学性防晒剂温和，不过由于物理性防晒剂通常呈白霜状配方，比较适合添加在粉底液或粉饼之类的产品。
不论是物理性防晒剂或化学性防晒剂，一般用于身体或脸部的防晒产品是不适合用于眼部的，建议最好是选择具有防晒效果的眼霜，一来因为眼霜本来就是专为眼部肌肤所设计，除了兼具保养功能，也比较容易被吸收而不会造成负担；二来这类产品通常都会经过眼科医生的测试，降低造成肌肤敏感的可能性。
若是肌肤较为敏感的人，可先向专柜小姐索取眼霜试用品，先将眼霜涂抹于手腕内侧，试擦一天观察有无敏感现象，确认安全后再擦于眼部肌肤三天，以确定该产品对自己眼部肌肤无任何过敏、红肿或发痒的症状，就可放心使用了。
除了擦眼部防晒产品，艳阳下出门，选择含有UV处理的镜片或太阳眼镜，配戴帽子或洋伞，都是眼部防晒的方法。
必看夏季防晒知识手册（3）（连载）
夏季防晒是保养肌肤最重要的方面，在前面的文章里我们比较多的介绍了夏季防晒的一些方法，如：夏季防晒与护理ABC 、不同肌肤类型注意防晒的方式、夏日肌肤防晒养护常识问答、一起分享08春夏新美白秘籍、细说夏季防晒与美白 、十条防晒真经，全年保障美白肌肤 、细说夏季皮肤的美白保养 ，但是，一些朋友对“晒”和化妆品上的防晒英文标记仍然不是很清楚，最近几天，我们做一个简明扼要的基本介绍连载。
前文介绍了夏季防晒必看知识手册（1）和（2） ，本文接着介绍第三部份，请继续阅读。
五 户外活动和SPF值的关系
日常外出活动时事先做好防晒措施，一般日常活动可用SPF30的防晒产品，若作长时间户外活动，则需要SPF80至130高度防晒保护。
六 晒後护理
脸部肌肤晒伤会出现脱皮现象，此时需要涂润肤品，保持皮肤湿润。清洁脸部时，选用温和不易磨损皮肤的洁面用品，勿用含酒精的化妆品，以免刺激受损肌肤。
想镇定灼热肌肤，可用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉；将西瓜皮敷在晒红的皮肤上，因西瓜皮含有维他命C，可温润皮肤；天然芦荟也有同样功效，敷在肌肤上能消炎，又具清凉清爽功能，可改善肌肤发红现象。特别是皮肤较幼嫩的眼部，以冻青瓜片敷眼，可舒缓眼部肌肤。
夏季防晒必看知识手册（2）连载
夏季防晒是保养肌肤最重要的方面，在前面的文章里我们比较多的介绍了夏季防晒的一些方法，如：夏季防晒与护理ABC 、不同肌肤类型注意防晒的方式、夏日肌肤防晒养护常识问答、一起分享08春夏新美白秘籍、细说夏季防晒与美白 、十条防晒真经，全年保障美白肌肤 、细说夏季皮肤的美白保养 ，但是，一些朋友对“晒”和化妆品上的防晒英文标记仍然不是很清楚，最近几天，我们做一个简明扼要的基本介绍连载。
前文夏季防晒必看知识手册（1）介绍了紫外线的一些基本知识，今天接着介绍第二部份，请继续阅读。
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三 什么是SPF 和 PA 使用抗晒用品的主要目的是预防紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害。选购防晒用品时，可将“SPF”及“PA”作为选购的参数。
何谓SPF？
SPF是由Sun Protection Factor缩写而来，指预防紫外线B波的防晒功效指数，是防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
SPF值越高，防护时效越长。一般黄皮肤的人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟皮肤开始出现红斑，如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是15×20＝300分钟，以此类推。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。所以选择什麽样的防晒品，要根据你在户外活动的时间及阳光的强度来决定。在办公室工作的白领，只要使用SPF15至SPF25的防晒霜就足够了。而外出办事、逛街和休闲旅游时，最好选用SPF30以上的防晒品。
何谓PA？
看过了SPF的介绍，聪明的您一定已经猜到，PA值就是冲着紫外线A光而来。没错，PA值（Protection Grade of UVA）就是一种防晒品对紫外线A光防御能力的标准。
通常依防晒效果，可将分为PA+、PA++、PA+++，+号越多表示防御能力越强。PA+即表示比没擦防晒品的肌肤多了2-4倍可以延缓皮肤晒黑的时间，PA++指可延缓4-8倍，PA+++表示可延缓8倍以上。对於黄种人来说PA++或以上是比较好的选择。
四 防晒指南
轻松防晒好简单
在阳光灿烂的日子，想避免紫外线的肆虐，只要记住TPO和ABC，就能轻轻松松做好防晒。
TPO
选择防晒品时，最重要考虑TPO因素，即Time、Place、Occasion，意指要清楚知道自己将要晒多长的时间、地方及场合，以适当选择相应SPF及PA指数的防晒品。若晒後皮肤容易变红灼伤，就使用含SPF较高的产品，若晒太阳後皮肤先黑而不易变红，就需要PA较高的产品。
ABC A代表AWAY，“远离”。意思是要在烈日当空时，远离太阳的意思。每天早上十点到下午两点这段时间，太阳高挂，这时紫外线被大气层滤掉的比率最小，是一天当中紫外线强度最强的时间。因此，进行户外活动时，最好能够避开这段时间。
B代表BLOCK，“阻挡”。意思是每个人都应该用防晒系数SPF15和PA++以上的防晒乳液阻挡紫外线的照射。
C代表COVER UP，“遮盖”。外出时要戴上帽子、防紫外线的伞、或穿上浅色长袖衫和长裤，更有效的隔离紫外线的伤害。
防晒守则
1.避免在早上10点至下午2点外出。因为一天中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害不言而喻。
2.抹兼具防紫外线A光与B光的防晒乳，防晒系数需要至少15。涂防晒品时，可千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵、手背、肩部这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸。
3.樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
4.每次曝晒于阳光下，应使用防晒产品，且每隔2至3小时擦一次，确保有足够的防晒保护。特别是游泳或运动流汗时，最好选择耐水性的防晒品，在出汗的情况下，仍能发挥防晒保护。
5.穿着可以防御紫外线的衣物，如针织的长袖衬衫和长裤；出外时，做好戴上宽边圆帽或伞，及遮盖眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实的阻挡100%的紫外线。
6.阳光并非由天上直射下来，反射的光线可达85%的紫外线。常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街的橱窗，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。
7.日光曝晒後，晚上面霜或日晒後身体霜是非常必要的，晒後皮肤需要滋润肌肤，促使其再生和使之更柔软的重要保证。
8.六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免呆在阳光下，即使推车推着他出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。
9.青少年要了解正确的防晒知识。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积，虽然青少年时期不太容易表现，可天长日久就造成皮肤的光老化。（待续）
夏季防晒必看知识手册（1）
夏季防晒是保养肌肤最重要的方面，在前面的文章里我们比较多的介绍了夏季防晒的一些方法，如：夏季防晒与护理ABC 、不同肌肤类型注意防晒的方式、夏日肌肤防晒养护常识问答、一起分享08春夏新美白秘籍、细说夏季防晒与美白 、十条防晒真经，全年保障美白肌肤 、细说夏季皮肤的美白保养 ，但是，一些朋友对“晒”和化妆品上的防晒英文标记仍然不是很清楚，最近几天，我们做一个简明扼要的基本介绍连载。
夏季防晒必看知识手册（1）
一 什么是紫外线
紫外线的种类可以分为：UVA，UVB，UVC
波长越长的紫外线，穿透能力越强，根据紫外线波长的长短分为下列三种：
1、UVA（紫外线A光）：UVA是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；波长介於320~400nm，可以穿过家中或是车窗的玻璃，甚至可以穿过水及云层。所以即使在雾蒙蒙的天气或是阴天，紫外线A光还是无所不在。
2、UVB（紫外线B光）：UVB则只能到达皮肤的表皮。在短时间内令皮肤晒黑和引起灼伤、变红，继而产生黑斑。波长介於290~320nm。
3、UVC（紫外线C光）：波长最短的紫外线C光，连臭氧层都穿不过，所以根本不会到达地表，对皮肤的影响可以不用考虑。
二 UVA、UVB对肌肤会造成什么伤害
UVA是皮肤变黑，硬化及产生皱纹的成因。一言蔽之，就是加速皮肤的“老化”。皮肤的老化大致分为“内因型老化”和“外因型老化”。
所谓内因型老化就是时钟效应。人随着时间的流逝，细胞不停的更新、补充，到报废。而外因型老化则是因为环境中的种种因素和生活习惯所造成，如：紫外线、空气污染、抽烟、喝酒、熬夜及压力等等。
根据研究，对於皮肤来说，外因型老化远比内因型老化要快得多。紫外线A
光会促进活性氧的产生，加速皮肤老化进程，令肌肤产生皱纹和变得松驰。不妨 比较一下自己脸部皮肤跟大腿内侧皮肤的差异，就知道紫外线的杀伤力可是不容小视。
UVB可以破坏细胞的DNA（去氧核糖核酸），导致皮肤癌(skin cancer)、白内障（cataract）和削弱人类的免疫系统(immune system)，近年来倍受瞩目。(待续)
提高博客知名度的10几个心得方法
看到一篇博友写的文章，提高个人博客的点击率的八个小秘方对博客发布收录、增加访客、流量的心得写的很好，转载过来，一起分享。配合前文：将博客提交到35个中文博客收录搜索网站应该对blogger提高博客知名度有所帮助。
原文如下：
提高个人博客的点击率的八个小秘方
总是不满意你的博客访客数量少，没什么人气示，愈写愈没有动力吗?试试看以下八个小秘方，应该能够让你的流量加倍喔。
1.设定个容易记住的网址
2.在流量高的博客上留回应-只要你能够发表建设性及有见解的回应，相信其他读者也会希望来你的博客看看你有其他什么好料。千万别SPAM就是了。
3.文章更新频繁-月刊或是季报很难吸引人时常来阅读你的博客。
4.版面设计美观简洁
5.引用其他博客文章-只要你常引用别人的文章并且加上自己的见解，读者便会点入阅读你的博客。
6.撰写浅显易懂的文章
7.鼓励读者发表回应-一旦建立起读者社群的互动气氛，相信读者回访频率便会增高。
8.塑照独特及差异性-博客这么多为何么要读你的，所以就非得写一些有特殊见解的文章。
如何增加自己博客的流量？
自己申请了个博客，也写了很多资料，可就没有人来看的确是一件不爽快的事情，那么如何才能增加自己博客的流量呢？给大家一些方法，一定会有很多人来关注你的博客。
做好了Blog，当然希望别人都来看看，一起交流探讨，看到别的Blog上万的访问量，那么多的留言和评论，而自己的Blog访问量几十几百，每天来的人没几个，是不是有点羡慕别人呢？在这里本人列出一些自己感觉比较有用的方法供大家参考，让大家知道怎样让自己的Blog也拥有高的人气。
（一）友情连接友情连接可以给一个Blog带来稳定的访问量。你一定要经常去串门，去人家Blog或者网站里面看看留言，然后向站主申请友情连接。友情连接的多了，可以带来很多流量。
（二）搜索引擎登陆把自己的Blog登陆到常用的几个搜索引擎，由于网上有大量的用户在使用搜索引擎服务，一旦你的Blog被搜索引擎检索到，将给你带了从网上四面八方的访客哦。点下面链接可以登录自己的Blog到几个比较常用的搜索引擎：推荐您登陆Google登录到Baidu登陆Yisou登陆中国搜索登陆SOHU
（三）BBS宣传在一些人气比较好的BBS上宣传自己的Blog。但是也要注意:1.不要直接发广告，这样的帖子很容易被当作广告贴被删除。2.最好是用好头像和签名。头像可以专门设计一个，宣传自己的Blog，签名可以加入自己Blog的介绍和连接。3.发贴要求质量第一，发贴不在乎发贴的数量多少，发的地方多少，而帖子的质量特别重要，为什么呢？因为发的多，但总体访问量不多，我们发贴，关键是为了让更多人看，变相的宣传自己的Blog。所以追求的是最终流量。所以发高质量的帖子，专注一点，可以花费较小的精力，获得较好的效果。
（四）QQ宣传QQ是我们平常接触最多的聊天工具了，上面都有自己的朋友。写好一篇Blog后，把地址发给自己的朋友一起看一下，而Blog更是一个让别人更了解你的舞台，可要充分利用哦。~
在平时也要养成一个习惯，多到别人的Blog留言，参与话题讨论，你对别人投之以李，别人也会对你报之以桃的，在网上的任何地方留言后，不忘在后面加上自己Blog的地址宣传一下，欢迎别人来访问。
当然做好宣传最根本的是要做好自己的Blog，内容更新经常一点，版面设计好看一点，Blog内容好看一点，这样下去后你也会看到自己的访问量跟别人一样“飞奔”。
博客是自己写的，博客是写人看的，只有关注的人多了，博客才有写下去的意义。如何才能提高自己的博客受到更多人的关注呢。很多博客过来人都说，要多留言，多参与，多交好友……这些我不想再重复。
下面是我自己的一些体会：
一、给自己的文章取一个好听的名字。
文章的标题要把自己要表达的内容清晰的告诉读者，很多的作者喜欢把文章的标题搞得很唯美，这在平面媒体上应该说是不错的，但是在网络背景下，这样做的结果是让人不知所云，当然也没有人愿意去点开那个链接看看到底作者写了什么。那么网络需要什么样的标题呢？请你去看看和讯的博客聚焦，那里文章的标题与作者博客里的标题完全不同，博客聚焦的标题是网编们改的，一般都是描述性的语言，让人忘文生义，一看就知道文章的大概内容。所以都能收到较好的效果。
二、博客点击都来自何处
很多人参加了太多的圈子，以为参加的越多，文章暴光率越高，点击就越多。根据我自己的体会，博文点击大多来自于和讯博客，只有一小部分来自圈子与搜索，不知是我的统计有问题，还是其他原因。如果一篇文章在博客首页停留的时间越久，点击率相应就越高。毕竟看和讯首页的人最多，其次就是博客首页，至于圈子，你看看他们的点击率就知道有多少我气了。我看了一些人气很旺的贴子，大都是零推荐，一个圈子也没有推。
三、博客文章都会在哪些地方出现
我们写一篇文章，上传到自己的博客后，除了在自己的博客里显示，一般都要推荐到几个圈子，在圈子里依时间顺序显示出来。
除了这些圈子，博客文章还有一个非常重要的地方显示，那就是博客首页的新增文章与新增原创文章。这两个地方的流量比圈子不知要高出几千倍几万倍，如果能在这里停留一天，那点击率可想而知。
如果你的文章添加了合适的标签，那在博客的分栏中也会显示，比如文学、时政等频道，那在这些页面中，你的文章也可以体现出来。
还有一个更易于展示自我的地方，那就是聚焦，每一个分栏频道都有一个聚焦，比如文学聚焦、时政聚焦、历史聚焦等。一般来说，聚焦栏目安排在每一页最受关注的地方，打开页面后是读者第一眼就能看到，所以点击自然就要更高。凡是申请的博客直通车的博客，不用麻烦五六个人去顶，文章都可以在这里显示。
当然，最好能够登上博客聚焦或者上了和讯首页，在这些地方可以带来滚滚的人流，我的一篇文章就因为上了首页，两天点击就达到了八千多。
另外，博客有一个点击排行与热评排行，一篇文章如果评论足够多，也可以得到一个展示的机会。如果你有足够多的朋友，让他们帮你评论，那你就可以很快地上了评论排行。我就曾看到过一个博客自己不断地给自己写留言，竟然也能在排行中占有一席之地。其他的如网摘等也是不错的地方。
四、如何在博客首页停留更长时间
博客首页不是给一个准备的，而是所有博客的，每一个人机会均等。要想自己的文章停留更长的时间，除了文章写的好，还是有一些技巧的。这需要自己好好考虑。
当然，一味追求点击与关注是不可取的，写博客是让人看的，但是不能强求人看。我这些体会是写给羔和讯三个月了，写下这些体会，算是自己一个总结。
转载链接http://gxluo62.blog.hexun.com/18330083_d.html
将博客提交到35个中文博客收录搜索网站（修订）
网站的发布和SEO已经是竞争激烈的网站市场一个的重要步骤，在前文我们已经介绍了一些向搜索引擎提交网站的方法，如：修改给google添加Blogger的Sitemap、将blogger博客添加到yahoo搜索的方法、将blogger博客添加到MSN等搜索、47个免费搜索引擎目录提升PR、2秒钟把你的网址提交给50多个搜索引擎，这里再集中介绍一些中国的博客收录搜索的地址来提升博客的PR和知名度。个别的与前面介绍的有重复，如果已经提交的网站就不用再次提交了，如果没有收录，再次提交也是可以的。个别的可能会失效，不妨都试一试，多多益善呀。后文再介绍国外博客的收录地址。当然要从本质要提高点击率还是那句老话，内容为主。
特别加注：已经修订，删除了无效链接，下面可链接的全部可用。
点击下面的链接，然后按照要求填写资料即可提交自己的博客！
将博客提交到博客搜索引擎
1、将博客提交到中文博客搜索
2、将博客提交到百度博客搜索
3、中文RSS搜索－－无效删除
4、将博客提交到有道博客搜索
5、将博客提交到Ice Rocket博客搜索
6、feed搜索－－无效删除
7、将博客提交到CNBlog
8、博客搜索－－无效删除
9、RSS门户－－无效删除
10、将博客提交到中文Blog搜索引擎
将博客提交到博客推广和聚合平台
1、将博客提交到博拉Bolaa博客
2、博客榜－－无效删除
3、博客集博客－－无效删除
4、将博客提交到donews inout
5、将博客提交到博客大全
6、博客链接网－－无效删除
7、一亩地－－无效删除
8、博客聚合中心－－无效删除
9、将博客提交到中文Blogger导航
10、look for blog－－无效删除
11、blogerdir－－无效删除
12、天天－－无效删除
13、博客神话－－无效删除
将博客提交到网站搜索引擎
1、将博客提交到百度
2、将博客提交到Google
3、将博客提交到ALEXA
4、将博客提交到雅虎
5、搜狐－－无效删除
6、将博客提交到爱问
7、天网－－无效删除
8、搜狗－－无效删除
9、将博客提交到TOM
10、将博客提交到中搜
11、一搜－－无效删除
12、将博客提交到140个搜索引擎
感恩母亲节Happy Mother'Day
今天的2008年母亲节。祝天下伟大的母亲们节日快乐！
母亲节起源于希腊，古希腊人在这一天向希腊神话中的众神之母赫拉致敬。
在17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。在这一天里，出门在外的年青人将回到家中，给他们的母亲带上一些小礼物。
现代意义上的母亲节起源于美国，由Amanm Jarvis（1864－1948）发起，她终身未婚，一直陪伴在她母亲身边。1905年在母亲去世时，Amanm悲痛欲绝。两年后（1907年），Amanm和她的朋友开始写信给有影响的部长、商人、议员来寻求支持，以便让母亲节成为一个法定的节日。Amanm认为子女经常忽视了对母亲的感情，她希望母亲节能够让人多想一想母亲为家庭所付出的一切。第一个母亲节于1908年5月10日在西弗吉尼亚州和宾夕法尼亚州举行，在这次节日里，康乃磬被选中为献给母亲的花，并以此流传下来。1913年，美国国会通过了一份议案，将每年5月的第二个星期天作为法定的母亲节。母亲节从此流传开来！ 
让blogger显示文章标题（title）在前
Blogger的很多模板在设置文章显示方式时，都是显示博客名＋文章标题，这对SEO (search engine optimization)不是很友好的方式，今天在Bloggerbuster 看到Amanda的一篇文章，Change the Title Tags for your Blog ，这是一个很好的很方便的解决了方法，翻译出来，与朋友们分享。
方法很简单：
按照惯例，改变模板前都要先保存原来的模板。
1 進入：布局－－修改HTML
2 找到<data:blog.pageTitle/>这一句，注意这是原文，我在使用时发现应该是这一个整句<title><data:blog.pageTitle/></title>，应该加上前后的<title>
3用下面的代码代替它
<b:if cond='data:blog.pageType == "index"'>
<title><data:blog.title/></title>
<b:else/>
<title><data:blog.pageName/></title>
</b:if>
4 保存模板，一切OK。
是不是很简单，看看你的文章，已经是显示文章标题在前面，而不是以前的文章标题前面先是博客的名字了。
翻译：美の博园
原文链接：http://www.bloggerbuster.com/2008/05/change-title-tags-for-your-blog.html
职业女性OL营养早餐美容新法须知
每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。正所谓一年之计在于春，美容之计在于晨。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。前文“推荐几种美容保健食品”也可以配合试用。
早上护理肌肤要点
早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。
冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。
早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。
出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。
防晒四季都需要，冬天涂上15-20的防晒度数，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上30度的防晒。
油性肌肤人士，可于上妆前在T-zone位涂上控油产品，这就可令妆容keep得更久。
要肌肤水嫩，早30分钟起床护肤吧！勤力地保养，便可拥有从内里透出光采的肌肤！
成为水嫩营养OL的要诀
早睡早起，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，便可扭转干燥的命运。
1.要待护肤品渗透后，才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让成分混在一起，会令保湿效果消失，也会令妆容容易脱落。
2.别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂，反而会令肌肤更加干燥，只需间中轻轻按压就已足够。
3.谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。
4.选择多功能护肤品建议赖床人士可使多功能产品，既可省去一些时间，又可让肌肤回复最佳状态，干燥问题便可渐渐消失。
拯救干燥OL走出缺水局面
早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其余两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。
适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。
美肌白里透红早餐
餐单：
脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。
抗氧美白早餐
餐单：
绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。
滋润抗皱淡斑早餐
餐单：
黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个功效：亚麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。
嫩肌再生早餐
餐单： 鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁是维他命的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。
引自 http://life.21cn.com/b/bk/health/2008/02/25/4384807.shtml
10个注意减少黑眼圈
注意一下一些日常生活的习惯也许可以减少黑眼圈的发生
一、睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
二、不要使用过期化妆品，应该选择质地柔和的化妆品用于眼部周围的化妆。
三、如果药物过敏，在服药前应向医生问清楚，是否可在睡前服用，这样可减少眼皮浮肿的可能性。
四、洗脸时或卸妆时不要用力揉搓眼部周围的皮肤，而要用柔软的毛巾或棉球轻轻的擦拭。
五、佩带合适的眼镜，不要贪图美丽而佩带那种镜架较重又较大的眼镜。
六、如果起床时发现眼皮浮肿，可用冷水浸毛巾，轻轻按摩。
七、减少盐分的摄取量，特别是经期前出现眼皮浮肿的情况时，更要减少盐分的摄取量。
八、每天饮用几杯清水，保持体内充分的水分。
九、经常进行一些耗氧运动，使血管充分保持氧分，减少眼部毛细血管壁破裂的可能。
引自http://luyishengzx.blog.sohu.com/84160584.html
5种简易的中药美容面膜
下面介绍的5种简易的中药美容面膜，很多人可能听说过，这些药材是很常见的，不妨试一试。不过，专家提醒您：每个人的肤质不同，不一定适合每一个人，而且俗话说，是药三分毒，即使是有的女士用后效果不错，也要适可而止，皮肤好到一定程度就该停药了，过一段时间后再用。前文“美白奇招小单方”也介绍有几种方法可以参考。
一、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。
二、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。
三、鸡蛋面膜
1、蛋清敷脸：除皱
2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺
3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致
四、美白面膜
1、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白
2、绿豆粉或绿茶粉+水
3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开 两个洞喔！） 敷20分钟就好了，用清水洗净。
五、滋养面膜
1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油
2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶
3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄
修改给google添加Blogger的Sitemap
在前文“用sitemap实现blogger beta被google快速全面收录”提到了如何给blogger beta添加google搜索的sitemap。当时，确实是很快得到了google的认证通过和成功添加。但是，过一、两天，google就会在自己的sitemap管理账户标注：错误。一查看，什么：tags太多，无用的命名空间，不识别feed地址等10多条错误，重新添加后仍然如此。下面是对Digital Inspiration博客 的文章Fix Blogger Sitemap XML Warnings Inside Google Webmaster， 的修改办法的说明，就不逐字逐句翻译了。
在Google站长工具中，可以提交网站的Sitemap我们的网站如果用Blogger.com搭建的博客，可以提交
atom.xml或者rss.xml作为Sitemap。
但是，一般用的feed都会经过Feedburner烧制，这样提交Google成功后不久就会提示错误，这是因为atom.xml被重定向到 Feedburner烧制过的feed。
这时你需要做的很简单，在原处（见前文）删除出错的atom.xml，重新提交Sitemap：
注意，这次提交的是：
atom.xml?redirect=false
方法步骤仍然参考前文“用sitemap实现blogger beta被google快速全面收录”，我已经对前文同时做了修改补充。
英文翻译：美の博园
原文链接：http://labnol.blogspot.com/2007/09/fix-blogger-sitemap-xml-warnings-inside.html
夏季防晒与护理ABC
入夏之后，烈日炎炎，不晒太阳不健康，晒多了，皮肤就难受了。保养肌肤，入夏防晒已是重中之重，做的好的是越晒越健康，越晒越年轻。
美丽肌肤，防晒第一
随着气温升高，年轻女孩换上了五颜六色的吊带背心，动感十足的超短热裤。一张张娇艳水嫩的脸，在阳光下肆意张扬着青春的美丽。清风拂过的时候，那轻盈的身姿仿佛可以飘起来。展现青春的活力。可我们又是如此地担心那如火的骄阳，毫不留情的紫外线，都是保养肌肤要十分注意的，有没有什么办法，让我们留住青春时光呢？
答案是：有。下面介绍的几点不妨试一试，阳光与紫外线，也许可以与我们的美丽和平共处！
清洁保湿只是肌肤的基础部分，能维持肌肤的健康状态，但若要抵抗云层里的UVA、UVB，我们还需要另一种武器--防晒产品。
好的防晒品应该是能全面防护，既能过滤波长较长，对肌肤有积累性伤害从而导致肌肤衰老的紫外线A，又能有效阻挡波长较短但却能灼伤、晒黑肌肤的UVB。对于不同肤质的肌肤来说，选择适合自己的防晒产品是最重要的。
防晒品的性质首先应比较温和，适合经常使用且不感觉油腻为好，而含有维他命E或芦荟等成分的防晒品，相对于普通产品来说能为肌肤提供更多的滋养。
防晒品的涂抹工作应在出门半小时前就完成，如果在阳光下活动的时间比较长，还应该隔2小时左右补搽一次。应该注意的是，UVA能穿透云层，如果想更好地保护肌肤，即使是阴天也应该要涂上适量的防晒品。
我们推荐：天然的防晒产品以天然海藻的最好，而且有修复功效，以后本博客会陆续介绍。
重中之重，晒后护理
许多人都认为夏季护肤最关键的是防晒，而防晒最关键的就是出门前涂防晒霜，其实并不是那么简单。因为紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。
防晒在夏日肌肤护理中是重头戏，但它并不是维持我们肌肤健康最关键的一步，关键的一步是如何做好晒后护理。
同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
日晒过回家时，一般不要马上洗脸，而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。
防晒是预防黑色素的产生，而祛斑美白是阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命E胶丸的油体，一片维他命B3的粉末(维他命E和维他命B3药店有售)混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15-20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。
如果晒后肌肤出现发红或刺痛，说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治。
药补不如食补
身体是一部大机器，肌肤只是这部机器的外壳，当大机器缺油缺水时，就会慢吞吞地缺少生机和活力，便秘、发炎、青春痘等病症也不请自来。所以，保持身体健康，让整部机器运转自如，才是治本的方法。
近年来，市场上排毒养颜的药物卖得颇是红火，但毕竟药补不如食补，你只要在饮食方面注意一点，不需借用什么专业的产品，一样可以让肌肤白里透红，与众不同。对肌肤最好的食品莫过于新鲜蔬果和牛奶，另外绿豆、海藻、核桃对于爱美的女孩来说，都是非常有益的健康食品。
有的女孩子脸上经常会长青春痘，其实并不仅仅是青春期油脂分泌过旺的原因。肌肤反映的大多是身体内在的问题，一旦肠道里堆积了过多的宿便，毒素刺激肠道，便在脸上生出许多的青春痘。
可以试着在每天早上空腹饮一杯蜂蜜水或一杯淡盐水，醒来时不用急着起床，躺在床上以顺时针和逆时针分别在腹部按摩100下，相信便秘绝对不会来找你。毒素不再堆积，青春的脸上当然不再"痘"留了！
对于身体这台大机器来说，维生素的功能就相当于是润滑油一般不可或缺。如果一天吃的新鲜蔬果或动物肝脏过少，倒不妨补充一些维生素片。对于肌肤最有用的莫过于维生素C和维生素E，前者能使肌肤白皙润滑，后者则可以减慢肌肤的氧化代谢，延缓皮肤衰老。两者药店都有卖，在小包里备上一瓶，想起来吃上一片，黑眼圈便会少来找你了。
润肤偏方个个数
芦荟对于广大爱美的女性来说肯定不会陌生，但能否将它运用得法，却不一定是每一个人都了解的。夜晚皮肤清洁过后，取一段新鲜的芦荟，直接将汁液均匀涂于脸上，第二天早上洗干净即可。坚持一个月，你肯定会觉得肌肤比以前白嫩不少，而且，青春痘也几乎销声匿迹了。因为芦荟原汁对一些敏感肌肤有刺激，在使用前请先选择小部分肌肤试用，如有过敏，请勿使用。
猪脚中所含的胶原蛋白能够紧致美白肌肤，而且基本不含脂肪，不妨将平时的爱喝的排骨汤换成猪脚汤，既美容养颜，又不会让正在减肥的我们心生担忧。 可以去市场买一两斤红枣贮存在家里，想吃零食的时候，不妨扔几颗红枣在嘴里，过一段时间之后，你会发现，脸色红润了很多。红枣的维生素C含量为百果之王，民间就有谚语说“要想皮肤好，粥里加红枣”，下次煮粥的时候，不妨放几颗下去试试，一定会有很棒的效果。
天然海藻在植物中含有最丰富的植物胶原，是最好的肌肤保养材料，以后本博客会陆续介绍。
其实，对于肌肤来说，最健康的养护方法便是保持充足的睡眠和乐观的心态。另外，定期做一些运动或体操，也是对肌肤很好的锻炼。
清洁保湿，水油平衡
在炎热的夏季，人体油脂分泌旺盛，而油性肌肤则更是总给人一种擦了油的感觉。早上洗得干干净净的脸，还没到中午，随便在脸上摸一把，手指上便满是油光，这都是因为肌肤的水油不平衡所造成的。
肌肤的水分和油分只有达到平衡，才能呈现出理想的润泽状态。而肌肤之所以会觉得干燥，晦涩，多半是因为水油不平衡所致。在这种时候，尽量选用那些含水分较多，而且可以锁住水分的洗面奶，护肤品则最好选用含有维生素或天然成分的产品。在洗脸的时候，可以用冷热水交替循环，这样可以刺激毛孔，收紧肌肤。
因为夏季最容易脱水，可以在包包里随身携带一瓶保湿喷雾水，坐地铁，等电梯，甚至上卫生间的时间，随时随地轻轻一喷一拍，既简单又有效地补充了水分。
每周可以选两个悠闲的夜晚，将高效补水保湿的按摩膏涂在脸上，一边看电视一边轻轻按摩，不出四周，一定会有让人惊喜的效果。
其实，清洁保湿并不一定要用特别专业的产品，吃剩下的小黄瓜，西瓜皮，煮荷包蛋剩下的蛋液，都可以随时随地涂在脸上，不但物美价廉，而且效果非常的棒。
8大美白好习惯从现在开始
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。
1.避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2.使用防晒产品
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2～3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
我们推荐：天然的防晒产品以海藻的最好，以后本博客会陆续介绍。
3.从事户外活动，特别是日晒后，回家最好将全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4.将西瓜皮、海藻等冰敷在晒红的皮肤上
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。天然海藻是非常好的皮肤保养修复佳品，以后本博客会陆续介绍。
5.舒缓紧绷的身心
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6.不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7.并非所有皮肤抗日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8.紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
美国《生活科学网》评选10大反自然美容“犯罪”
爱美之心人人皆有，但近年来，不仅大量对身体有害的化妆品充斥市场，而且一些美容手术，譬如身体穿洞、皮肤漂白除皱、削脚趾、阴茎增强等手术也逐步时兴，尽管可能暂时会使您光彩照人，但这种反自然的追求畸形美丽可能让您付出惨痛代价。
美国《生活科学网》(LiveScience)因此评选出十大反自然犯罪排行榜，吸脂减肥，阴茎增强，肉毒素除皱被列为前三名。4月15日登出上榜的美容手术依次排列如下：
1.吸脂减肥手术：除带有一定危险性外，长达4小时的手术只能吸出大约10磅脂肪。手后伤口几周才能愈合，肿胀时间长达几个月。此外，吸脂手术还会破坏毛细血管，附近组织也会因为缺少新鲜血液走向死亡。不过，这种手术的死亡率已降低，每5000例手术只会制造一个不幸儿。
2.阴茎增长：这种手术带有很强的危险性，能导致阴茎畸形同时降低敏感度，以至于所有外科医生都不愿拿正常阴茎开刀。但对于因事故或癌症丧失性功能的男性来说，阴茎增长术也许有所帮助。
3.肉毒素肌肉注射除皱：通过在面部注射致命细菌肉毒素的方式，达到麻痹肌肉的目的，但方式太怪异而带有一定危险性。肉毒素是最致命的天然物质之一，在医学上用于治疗肌肉障碍。这种注射会导致呼吸衰弱甚至死亡，美国食品与药物管理局正对它的利弊进行审查。
4.皮肤漂白：往往治疗价格低廉但也最危险。一些典型的皮肤漂白剂都含有破坏神经和肾脏的汞，其它产品则含有对苯二酚。对苯二酚会让人变成大花脸，并且一种致癌物质，欧洲已对它亮起红灯。
5.减肥手术：通过减少胃的大小或降低其食物吸收能力的方式改造胃肠道，胃旁路术是其中最为常见的一种。据统计，40%以上的减肥手术患者在六个月内出现严重并发症，例如慢性腹泻或者疝气。显然减肥手术也是一把双刃剑，在帮助减轻体重的同时也会搞垮身体。
6永久化妆：虽然不用天天使用眼线笔和唇膏，但如果时尚走势未来50年不变，这么做自然高明，但这种可能性几乎不存在。永久化妆使用的是与纹身一样的技术，通常比较安全，但让人后悔的指数很高，因为最终的颜色往往与预期中的南辕北辙。
7.装饰性牙套：一种佩戴在牙齿上的金属珠宝，在喜欢hip hop的人群中较为流行。但它最终会让牙齿一个接一个脱落。装饰性牙套费用高达数千美元，但囊中羞涩的年轻人还是趋之若鹜，并且不断玩出新花样。专家指出，长期佩戴这种牙套将加速牙齿和牙龈溃烂。
8.身体穿洞：在耳垂低部的软组织打洞极少带来不利影响，除非你对金属有过敏反应。但在其它脆弱的部位打洞却是另一回事：乳头穿洞需要整整一年才能愈合，伤疤也会对哺乳产生不利影响；生殖器穿洞会刺破安全套，导致出血同时提高传染性病的危险；舌头上穿珠宝会让牙齿崩掉，而将珠宝吞进肚子的事故也时有发生。
9.激光脱毛：这是让毛囊变成废物，进而使毛发生长因子永久“罢工”。实际上，只有毛发较黑，皮肤白皙的人才能收到最理想的激光脱毛效果。激光脱毛术需要几个月时间，如果医生技术太差，往往会留下伤疤。而且只能维持几年。治疗期间，患者必须离阳光远远的。
10.削脚趾：这种手术是将趾骨剔除。如果脚趾与鞋子不兼容，就把它削短。很多女人不惜让脚趾挨上一刀，为的是让高跟鞋穿出更理想效果。虽然仍不确定短脚趾对行走带来什么影响，但这种反自然做法可能导致多年后患上关节炎，甚至影响走路。
推荐几种美容保健食品
俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
护脑：菠菜 对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如，能令头发乌黑的黑芝麻；能令毛发生长的生姜；或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄 英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护腿：香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，英国的研究人员发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
护甲：鸡蛋 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。
护肤：西蓝花 《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
原文引自 http://www.china-nurse.com/2008/4-18/56526.htm
大S《美容大王》里的9个美容误区
在医院皮肤科，时不时有人拿着大S的《美容大王》一书找到医生，开口就问：“我想用大S介绍的这种方法改善皮肤，有效果吗？” 并不是每个明星的“秘方”都是安全可靠的，其实明星的护肤宝典里，同样会出现不小的纰漏，让我们一起来纠错吧。
勤敷祛斑面膜有奇效说法
雀斑、晒斑这些比较浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。
医生批语：人脸部的斑点分很多种类型，如黄褐斑、雀斑等。对不同的斑点，应该采用不同的方法来针对性治疗。比如，黄褐斑应使用中西药内服外用来治疗，雀斑较适合通过激光来去除，日光性老年斑、黄褐斑推荐使用维甲酸来淡化。50%的脸部带斑者根本没法正确判别自己脸上的斑属哪种类型。判断错误的前提下使用某种方法来淡化色斑，收效甚微，还有可能给皮肤带来伤害。
吃牛奶皮肤变白吃酱油皮肤变黑说法
每天的一日三餐，所吃食物的颜色会悄悄改变肤色。每天吃加牛奶的食物能使皮肤变白，吃酱油等黑色食物就容易变黑。
医生批语：人的肤色，一半来自天生、一半来自后天因素。其中紫外线照射与黑色素沉积导致皮肤变黑的关系更密切。食物色彩改变皮肤颜色，没有科学依据。
如果经常食用矿物质含量高的食物，如海产品等，再加上长期阳光暴晒，就容易导致色素沉淀，这也就是沿海城市居民为何普遍较黑的原因。此外，患过敏性哮喘的敏感性体质，最好少吃菠菜、芹菜等光敏性食物，并且避免食用后直接外出晒太阳。不少敏感体质的人吃了光敏性蔬菜再暴晒，皮肤容易出现红斑、丘疹，严重的还可能出现水疱。
用茶包去除眼袋行不通说法
睡眠质量不好、失眠，或常熬夜的人，眼睛容易水肿，或产生眼袋。有些人选择用茶包敷眼睛消眼袋，这样的做法是错误的，它会造成眼睛四周的过敏。
医生批语：茶叶中含有的茶多酚，有去脂、收缩血管的作用，因此，对消除黑眼圈有一定作用。不过，茶叶中的单宁酸对敏感皮肤会有刺激性，如果选择用茶包敷眼，将茶包先用热水浸泡过，促使酸性物质挥发，减少刺激。此外，睡觉时可以在腿部放枕头，能避免血液循环不良造成的黑眼圈或浮肿。尽量避免熬夜，因为经常熬夜会造成眼部血液循环不良，容易引起黑眼圈。
早上不用洗脸还能滋润说法
睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤，所以第二天早上没必要洗脸，而且这么做还能保持晚霜等滋润产品在脸上形成的滋润感。
医生批语：经过一个晚上的新陈代谢，皮肤会分泌出汗液、油脂等物质，而被单、枕巾上的螨虫、灰尘等不洁之物，也有可能会沾染到脸上。因此，早上的清洁步骤必不可少。否则很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺。
仰睡可以避免皱纹说法
晚上睡觉，侧睡容易压皱肌肤，时间久了，眼周很容易出现细纹。仰睡却能避免这一情况，建议大家晚上睡觉时尽量仰睡。
医生批语：人的睡姿是长时间养成的，如果要刻意调整为一个固定姿势睡觉，很容易影响睡眠质量，而睡眠情况的好坏与皮肤质地息息相关，如果为了刻意仰睡而睡不了好觉，结果是更加得不偿失。而且，如果经常仰睡，脖子上也会出现皱纹。尽管侧睡时枕头会挤压肌肤，但有一个简单的办法可改善这一状况——使用绸缎枕套，同时注意调整枕头高度，以一个立起来的拳头为佳。
打肉毒杆菌素能永葆青春说法
这似乎是明星永葆青春的一个公开秘密了。在脸部局部注射肉毒杆菌素，就能填平细纹，保持肌肤年轻。
医生批语：国外也就是在去年才批准这项新技术正式进入市场，缺乏长期试验的论证，这一技术究竟是否会产生可怕的毒副作用，目前很难定论。在注射肉毒杆菌素过程中，也发生过不少小意外。比如因为没控制好注射剂量，导致面部表情僵硬、呆板。此外，肉毒杆菌素注射也不是一劳永逸的，如果用来除皱，通常只能维持3-6个月。除此之外，注射的部位、年龄和剂量也会影响效果拍爽肤水是用来保湿的说法：洗完脸后，应及时在脸上拍打一层爽肤水，这是保养程序中的第一个重要步骤。
爽肤水并不能帮助肌肤保湿
其实，爽肤水的主要作用是清洁，是清洁程序中的最后一个步骤，而不是很多MM理解的保湿步骤的第一步。单用爽肤水并不能帮助肌肤保湿，如果使用的是含有酒精的化妆水，更容易在涂抹后迅速蒸发，如果不赶紧擦乳液保湿，肌肤单擦爽肤水只会越擦越干。
医生批语：正确的做法是，在清洁过后，将适量爽肤水轻轻地抹于面部及颈部，起到二度清洁及滋润、调理肌肤的功效。在用爽肤水后，再轻轻拍打，帮助肌肤吸收。
涂牙膏能消痘痘说法
牙膏有清凉解毒功效，长了痘痘，在痘痘上涂抹一层牙膏，就能去痘。
医生批语：这可真是个误导，医院经常收治这样的病人，因为自己乱涂牙膏，结果不但痘痘越发越厉害，还引起皮肤过敏。尽管一些牙膏中含有杀菌成分，但是口腔内环境和皮肤环境有所差异，把在口腔内使用的牙膏涂抹到皮肤上，很可能起到反作用。比如，一些牙膏中美白牙齿的成分中常含有双氧水，使用不当会灼伤皮肤，或引起过敏。建议如果要治疗痘痘，一定要去医院皮肤科。
保养皮肤可以天天敷面膜说法
工作压力大，气候干燥，皮肤黯淡无光。必须每天给皮肤做面膜，保持健康。
医生批语：除非你能确保使用的面膜不含任何化学物质，否则，每天使用只会造成皮肤的负担。其实，皮肤要做到清洁、保湿、防晒。秋冬季节注意保湿，只要每天坚持涂些普通的保湿霜即可，比如凡士林、甘油等。
不过，不同环境下凡士林和甘油的使用有讲究。凡士林是水分的保湿剂，它能在皮肤上形成一层保护膜，防止皮肤水分的蒸发，适合在干燥的环境中使用。而甘油是水分的吸收剂，在湿度较高的环境中，甘油能帮助皮肤吸收更多水分，但如果进入空调房等干燥环境，甘油就不管用了。
原文引自 http://www.gd3.com.cn/category/star/200804/526.html
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