冬瓜黄瓜美容美白法

　　想美白除了涂抹保养品外，体内驱黑也是妙方。基本上，多吃富含维生素C与D的食物，多喝水、多吃水果，都是可保美白的不变定律。
　　一般来说，维生素Ｃ常见於小黄瓜、高丽菜、葡萄、马铃薯、青椒、草莓、番茄、橘子等蔬果中，其作用可避免因为日晒造成的黑色素沈淀，使肤色变白，淡化雀斑，并促进血液循环，让肌肤重现光泽，并促进荷尔蒙分泌，皮肤有弹性。
　　至於常存於绿黄蔬菜、胚芽米、豆类与肝脏中的维生素Ｅ，则早已被生化科技界认为是自由基的终结者，当细胞吸收维生素Ｅ後，可防止细胞脂肪的产生，以及蛋白质的氧化，发挥其保湿、缓和皮肤老化的功效。此外，皮肤因日晒所产生的斑点，也会使皮肤角质层增厚，维生素Ｅ正好能促进新陈代谢，让老化角质剥落。
　　冬瓜美容法
　　古籍记载，冬瓜肉可「面黑令白」，瓜瓢洗面澡身，可「悦泽白晳」；含脂肪养分的冬瓜子，还可以「去黑斑，润肌肤」。冬瓜美容以饮食为主，例如可与薏仁、瘦肉或鸡肉、陈皮煮汤，古早时代被公认具除斑、益颜及清热解毒的功能。
　　除了煮汤外，传统古方还有将冬瓜仁放进纱布袋，投入沸水中煮五分钟，晒乾後再重复三次上述作法，最後用白酒浸泡两天，再晒乾，磨成细粉後以温开水服用。另外也有人用冬瓜子及红糖捣烂拌匀，以温开水冲服。去皮的冬瓜与水共熬，用纱布过滤後再熬稠成膏，加上蜂蜜调匀，则可用来敷脸。
　　小黄瓜美容法
　　营养成分极高的小黄瓜与胡瓜，是民间流传甚久的美容良方。小黄瓜本是蔬菜中理想的生食凉拌菜，除了维生素，并富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾等，生食黄瓜，可延缓老化。
　　把黄瓜捣碎，加些蜂蜜，用棉花沾抹在脸上，敷十至十五分钟，可使肌肤白净抹久了细纹会慢慢变淡变浅。将其混和橄榄油，可当成面霜，冬天时维持皮肤滋润。另外将冰过後的小黄瓜切片，敷在眼睛上，则可安抚浮肿的眼袋。
　　俗称「刺瓜」的胡瓜，营养成分与小黄瓜差不多，尤具安抚作用，果肉刴成汁後与甘油调和，可减轻皮肤晒伤後的刺痛。
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选择化妆品的必知原则(二)

化妆品与保养品，已经成为目前的“生活必需品”，虽然厂商以精致的包装与广告博取消费者的青睐，然而身为消费者的我们，仍应透视表象，选择安全与有效的商品。 前文介绍了选择化妆品的必知原则(一) ，今天接着介绍之二。
化妆品如何有效？
使用化妆品，不外乎希望可以美白与抗老化，然而我们使用的化妆品如何达到这个要求呢？
A.美白-防晒：
化妆品的防晒功能，多以添加紫外线吸收剂（防晒剂）为主，可吸收紫外线的化合物，只要具有足够的安全性和很好的溶解性，都可以作为紫外线吸收剂；目前各国针对防晒剂都有严格的管制。
B.美白-黑色素抑制
根据研究指出，皮肤黑色素形成过程为：紫外线（UV）照射皮肤後在真皮层形成自由基，自由基会刺激皮肤分泌『黑色素细胞刺激素』，再透过酪胺酸酵素的作用而制造黑色素，让皮肤变黑以保护深层的肌肤细胞。因此想要让肌肤美白，就必须减少因紫外线照射而产生的自由基形成或是阻断掉『黑色素细胞刺激素』生成。
在肌肤保养品中常常用来作为美白诉求的成分包括熊果素、麴酸、传明酸，柔花酸等等，主要的作用就在抑制黑色素细胞中酪胺酸酵素的作用，以减少黑色素的形成。
C.抗老化-抗氧化
根据前段所述，抗氧化是美白的途径之一，然而，抗氧化的功效不仅止於美白，更重要是延缓皮肤老化；常用的抗氧化成份包括维生素C、维生素E、CoQ10（ubiquinone）、退黑激素（melatonin）。目前植物成分是化妆品的主流，此类成份多属於多酚类（polyphenols）化合物，例如茶中的多酚化合物，这类成份之主要功效，也是提供抗氧化效果，以达到抗老化的目的。
结语
皮肤是人体最大的器官，它负责对外部环境的防护，如何保养它是现代人的课题；充足的资讯与深入了解，我们可以更清楚如何选择安全有效的化妆品来让自己美得更健康。
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