夏季防晒必看知识手册（1）

夏季防晒是保养肌肤最重要的方面，在前面的文章里我们比较多的介绍了夏季防晒的一些方法，如：夏季防晒与护理ABC 、不同肌肤类型注意防晒的方式、夏日肌肤防晒养护常识问答、一起分享08春夏新美白秘籍、细说夏季防晒与美白 、十条防晒真经，全年保障美白肌肤 、细说夏季皮肤的美白保养 ，但是，一些朋友对“晒”和化妆品上的防晒英文标记仍然不是很清楚，最近几天，我们做一个简明扼要的基本介绍连载。
夏季防晒必看知识手册（1）
一 什么是紫外线
紫外线的种类可以分为：UVA，UVB，UVC

　　波长越长的紫外线，穿透能力越强，根据紫外线波长的长短分为下列三种：
　　1、UVA（紫外线A光）：UVA是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；波长介於320~400nm，可以穿过家中或是车窗的玻璃，甚至可以穿过水及云层。所以即使在雾蒙蒙的天气或是阴天，紫外线A光还是无所不在。
　　2、UVB（紫外线B光）：UVB则只能到达皮肤的表皮。在短时间内令皮肤晒黑和引起灼伤、变红，继而产生黑斑。波长介於290~320nm。
　　3、UVC（紫外线C光）：波长最短的紫外线C光，连臭氧层都穿不过，所以根本不会到达地表，对皮肤的影响可以不用考虑。
二 UVA、UVB对肌肤会造成什么伤害
　　UVA是皮肤变黑，硬化及产生皱纹的成因。一言蔽之，就是加速皮肤的“老化”。皮肤的老化大致分为“内因型老化”和“外因型老化”。

　　所谓内因型老化就是时钟效应。人随着时间的流逝，细胞不停的更新、补充，到报废。而外因型老化则是因为环境中的种种因素和生活习惯所造成，如：紫外线、空气污染、抽烟、喝酒、熬夜及压力等等。
　　根据研究，对於皮肤来说，外因型老化远比内因型老化要快得多。紫外线A
光会促进活性氧的产生，加速皮肤老化进程，令肌肤产生皱纹和变得松驰。不妨　比较一下自己脸部皮肤跟大腿内侧皮肤的差异，就知道紫外线的杀伤力可是不容小视。
　　UVB可以破坏细胞的DNA（去氧核糖核酸），导致皮肤癌(skin cancer)、白内障（cataract）和削弱人类的免疫系统(immune system)，近年来倍受瞩目。(待续)

提高博客知名度的10几个心得方法

　　看到一篇博友写的文章，提高个人博客的点击率的八个小秘方对博客发布收录、增加访客、流量的心得写的很好，转载过来，一起分享。配合前文：将博客提交到35个中文博客收录搜索网站应该对blogger提高博客知名度有所帮助。
　　原文如下：
　　提高个人博客的点击率的八个小秘方
　　总是不满意你的博客访客数量少，没什么人气示，愈写愈没有动力吗?试试看以下八个小秘方，应该能够让你的流量加倍喔。
　　1.设定个容易记住的网址
　　2.在流量高的博客上留回应-只要你能够发表建设性及有见解的回应，相信其他读者也会希望来你的博客看看你有其他什么好料。千万别SPAM就是了。
　　3.文章更新频繁-月刊或是季报很难吸引人时常来阅读你的博客。
　　4.版面设计美观简洁
　　5.引用其他博客文章-只要你常引用别人的文章并且加上自己的见解，读者便会点入阅读你的博客。
　　6.撰写浅显易懂的文章
　　7.鼓励读者发表回应-一旦建立起读者社群的互动气氛，相信读者回访频率便会增高。
　　8.塑照独特及差异性-博客这么多为何么要读你的，所以就非得写一些有特殊见解的文章。
　　如何增加自己博客的流量？
　　自己申请了个博客，也写了很多资料，可就没有人来看的确是一件不爽快的事情，那么如何才能增加自己博客的流量呢？给大家一些方法，一定会有很多人来关注你的博客。
　　做好了Blog，当然希望别人都来看看，一起交流探讨，看到别的Blog上万的访问量，那么多的留言和评论，而自己的Blog访问量几十几百，每天来的人没几个，是不是有点羡慕别人呢？在这里本人列出一些自己感觉比较有用的方法供大家参考，让大家知道怎样让自己的Blog也拥有高的人气。
　　（一）友情连接友情连接可以给一个Blog带来稳定的访问量。你一定要经常去串门，去人家Blog或者网站里面看看留言，然后向站主申请友情连接。友情连接的多了，可以带来很多流量。
　　（二）搜索引擎登陆把自己的Blog登陆到常用的几个搜索引擎，由于网上有大量的用户在使用搜索引擎服务，一旦你的Blog被搜索引擎检索到，将给你带了从网上四面八方的访客哦。点下面链接可以登录自己的Blog到几个比较常用的搜索引擎：推荐您登陆Google登录到Baidu登陆Yisou登陆中国搜索登陆SOHU
　　（三）BBS宣传在一些人气比较好的BBS上宣传自己的Blog。但是也要注意:1.不要直接发广告，这样的帖子很容易被当作广告贴被删除。2.最好是用好头像和签名。头像可以专门设计一个，宣传自己的Blog，签名可以加入自己Blog的介绍和连接。3.发贴要求质量第一，发贴不在乎发贴的数量多少，发的地方多少，而帖子的质量特别重要，为什么呢？因为发的多，但总体访问量不多，我们发贴，关键是为了让更多人看，变相的宣传自己的Blog。所以追求的是最终流量。所以发高质量的帖子，专注一点，可以花费较小的精力，获得较好的效果。
　　（四）QQ宣传QQ是我们平常接触最多的聊天工具了，上面都有自己的朋友。写好一篇Blog后，把地址发给自己的朋友一起看一下，而Blog更是一个让别人更了解你的舞台，可要充分利用哦。~
　　在平时也要养成一个习惯，多到别人的Blog留言，参与话题讨论，你对别人投之以李，别人也会对你报之以桃的，在网上的任何地方留言后，不忘在后面加上自己Blog的地址宣传一下，欢迎别人来访问。
　　当然做好宣传最根本的是要做好自己的Blog，内容更新经常一点，版面设计好看一点，Blog内容好看一点，这样下去后你也会看到自己的访问量跟别人一样“飞奔”。
　　博客是自己写的，博客是写人看的，只有关注的人多了，博客才有写下去的意义。如何才能提高自己的博客受到更多人的关注呢。很多博客过来人都说，要多留言，多参与，多交好友……这些我不想再重复。
　　下面是我自己的一些体会：
　　一、给自己的文章取一个好听的名字。
　　文章的标题要把自己要表达的内容清晰的告诉读者，很多的作者喜欢把文章的标题搞得很唯美，这在平面媒体上应该说是不错的，但是在网络背景下，这样做的结果是让人不知所云，当然也没有人愿意去点开那个链接看看到底作者写了什么。那么网络需要什么样的标题呢？请你去看看和讯的博客聚焦，那里文章的标题与作者博客里的标题完全不同，博客聚焦的标题是网编们改的，一般都是描述性的语言，让人忘文生义，一看就知道文章的大概内容。所以都能收到较好的效果。
　　二、博客点击都来自何处
　　很多人参加了太多的圈子，以为参加的越多，文章暴光率越高，点击就越多。根据我自己的体会，博文点击大多来自于和讯博客，只有一小部分来自圈子与搜索，不知是我的统计有问题，还是其他原因。如果一篇文章在博客首页停留的时间越久，点击率相应就越高。毕竟看和讯首页的人最多，其次就是博客首页，至于圈子，你看看他们的点击率就知道有多少我气了。我看了一些人气很旺的贴子，大都是零推荐，一个圈子也没有推。
　　三、博客文章都会在哪些地方出现
　　我们写一篇文章，上传到自己的博客后，除了在自己的博客里显示，一般都要推荐到几个圈子，在圈子里依时间顺序显示出来。
　　除了这些圈子，博客文章还有一个非常重要的地方显示，那就是博客首页的新增文章与新增原创文章。这两个地方的流量比圈子不知要高出几千倍几万倍，如果能在这里停留一天，那点击率可想而知。
　　如果你的文章添加了合适的标签，那在博客的分栏中也会显示，比如文学、时政等频道，那在这些页面中，你的文章也可以体现出来。
　　还有一个更易于展示自我的地方，那就是聚焦，每一个分栏频道都有一个聚焦，比如文学聚焦、时政聚焦、历史聚焦等。一般来说，聚焦栏目安排在每一页最受关注的地方，打开页面后是读者第一眼就能看到，所以点击自然就要更高。凡是申请的博客直通车的博客，不用麻烦五六个人去顶，文章都可以在这里显示。
　　当然，最好能够登上博客聚焦或者上了和讯首页，在这些地方可以带来滚滚的人流，我的一篇文章就因为上了首页，两天点击就达到了八千多。
　　另外，博客有一个点击排行与热评排行，一篇文章如果评论足够多，也可以得到一个展示的机会。如果你有足够多的朋友，让他们帮你评论，那你就可以很快地上了评论排行。我就曾看到过一个博客自己不断地给自己写留言，竟然也能在排行中占有一席之地。其他的如网摘等也是不错的地方。
　　四、如何在博客首页停留更长时间
　　博客首页不是给一个准备的，而是所有博客的，每一个人机会均等。要想自己的文章停留更长的时间，除了文章写的好，还是有一些技巧的。这需要自己好好考虑。
　　当然，一味追求点击与关注是不可取的，写博客是让人看的，但是不能强求人看。我这些体会是写给羔和讯三个月了，写下这些体会，算是自己一个总结。
转载链接http://gxluo62.blog.hexun.com/18330083_d.html

将博客提交到35个中文博客收录搜索网站（修订）

网站的发布和SEO已经是竞争激烈的网站市场一个的重要步骤，在前文我们已经介绍了一些向搜索引擎提交网站的方法，如：修改给google添加Blogger的Sitemap、将blogger博客添加到yahoo搜索的方法、将blogger博客添加到MSN等搜索、47个免费搜索引擎目录提升PR、2秒钟把你的网址提交给50多个搜索引擎，这里再集中介绍一些中国的博客收录搜索的地址来提升博客的PR和知名度。个别的与前面介绍的有重复，如果已经提交的网站就不用再次提交了，如果没有收录，再次提交也是可以的。个别的可能会失效，不妨都试一试，多多益善呀。后文再介绍国外博客的收录地址。当然要从本质要提高点击率还是那句老话，内容为主。
特别加注：已经修订，删除了无效链接，下面可链接的全部可用。
点击下面的链接，然后按照要求填写资料即可提交自己的博客！
将博客提交到博客搜索引擎
　　1、将博客提交到中文博客搜索
　　2、将博客提交到百度博客搜索
　　3、中文RSS搜索－－无效删除
　　4、将博客提交到有道博客搜索
　　5、将博客提交到Ice Rocket博客搜索
　　6、feed搜索－－无效删除
　　7、将博客提交到CNBlog
　　8、博客搜索－－无效删除
　　9、RSS门户－－无效删除
　　10、将博客提交到中文Blog搜索引擎
将博客提交到博客推广和聚合平台
　　1、将博客提交到博拉Bolaa博客
　　2、博客榜－－无效删除
　　3、博客集博客－－无效删除
　　4、将博客提交到donews inout
　　5、将博客提交到博客大全
　　6、博客链接网－－无效删除
　　7、一亩地－－无效删除
　　8、博客聚合中心－－无效删除
　　9、将博客提交到中文Blogger导航
　　10、look for blog－－无效删除
　 11、blogerdir－－无效删除
　　12、天天－－无效删除
　　13、博客神话－－无效删除
将博客提交到网站搜索引擎
　　1、将博客提交到百度
　　2、将博客提交到Google
　　3、将博客提交到ALEXA
　　4、将博客提交到雅虎
　　5、搜狐－－无效删除
　　6、将博客提交到爱问
　　7、天网－－无效删除
　　8、搜狗－－无效删除
　　9、将博客提交到TOM
　　10、将博客提交到中搜
　　11、一搜－－无效删除
12、将博客提交到140个搜索引擎