职业女性OL营养早餐美容新法须知

　　每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。正所谓一年之计在于春，美容之计在于晨。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。前文“推荐几种美容保健食品”也可以配合试用。

　　早上护理肌肤要点
　　早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。
　　冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。
　　早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。
　　出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。
　　防晒四季都需要，冬天涂上15-20的防晒度数，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上30度的防晒。
　　油性肌肤人士，可于上妆前在T-zone位涂上控油产品，这就可令妆容keep得更久。
　　要肌肤水嫩，早30分钟起床护肤吧！勤力地保养，便可拥有从内里透出光采的肌肤！
　　成为水嫩营养OL的要诀
　　早睡早起，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，便可扭转干燥的命运。
　　1.要待护肤品渗透后，才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让成分混在一起，会令保湿效果消失，也会令妆容容易脱落。
　　2.别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂，反而会令肌肤更加干燥，只需间中轻轻按压就已足够。
　　3.谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。
　　4.选择多功能护肤品建议赖床人士可使多功能产品，既可省去一些时间，又可让肌肤回复最佳状态，干燥问题便可渐渐消失。
　　拯救干燥OL走出缺水局面
　　早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其余两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。
　　适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。
　　美肌白里透红早餐
　　餐单：
　　脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。
　　抗氧美白早餐
　　餐单：
　　绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。
　　滋润抗皱淡斑早餐
　　餐单：
　　黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个功效：亚麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。
　　嫩肌再生早餐
　　餐单： 鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁是维他命的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。
引自 http://life.21cn.com/b/bk/health/2008/02/25/4384807.shtml

10个注意减少黑眼圈

注意一下一些日常生活的习惯也许可以减少黑眼圈的发生
一、睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。　　
　　二、不要使用过期化妆品，应该选择质地柔和的化妆品用于眼部周围的化妆。　　
　　三、如果药物过敏，在服药前应向医生问清楚，是否可在睡前服用，这样可减少眼皮浮肿的可能性。　　
　　四、洗脸时或卸妆时不要用力揉搓眼部周围的皮肤，而要用柔软的毛巾或棉球轻轻的擦拭。　　
　　五、佩带合适的眼镜，不要贪图美丽而佩带那种镜架较重又较大的眼镜。　　
　　六、如果起床时发现眼皮浮肿，可用冷水浸毛巾，轻轻按摩。　　
　　七、减少盐分的摄取量，特别是经期前出现眼皮浮肿的情况时，更要减少盐分的摄取量。　　
　　八、每天饮用几杯清水，保持体内充分的水分。　　
　　九、经常进行一些耗氧运动，使血管充分保持氧分，减少眼部毛细血管壁破裂的可能。
引自http://luyishengzx.blog.sohu.com/84160584.html

5种简易的中药美容面膜

下面介绍的5种简易的中药美容面膜，很多人可能听说过，这些药材是很常见的，不妨试一试。不过，专家提醒您：每个人的肤质不同，不一定适合每一个人，而且俗话说，是药三分毒，即使是有的女士用后效果不错，也要适可而止，皮肤好到一定程度就该停药了，过一段时间后再用。前文“美白奇招小单方”也介绍有几种方法可以参考。
　　一、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。
　　二、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。
　　三、鸡蛋面膜
　　1、蛋清敷脸：除皱
　　2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺
　　3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致
　　四、美白面膜
　　1、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白
　　2、绿豆粉或绿茶粉+水
　　3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开 两个洞喔！） 敷20分钟就好了，用清水洗净。
　　五、滋养面膜
　　1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油
　　2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶
　　3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄

修改给google添加Blogger的Sitemap

在前文“用sitemap实现blogger beta被google快速全面收录”提到了如何给blogger beta添加google搜索的sitemap。当时，确实是很快得到了google的认证通过和成功添加。但是，过一、两天，google就会在自己的sitemap管理账户标注：错误。一查看，什么：tags太多，无用的命名空间，不识别feed地址等10多条错误，重新添加后仍然如此。下面是对Digital Inspiration博客 的文章Fix Blogger Sitemap XML Warnings Inside Google Webmaster， 的修改办法的说明，就不逐字逐句翻译了。
在Google站长工具中，可以提交网站的Sitemap我们的网站如果用Blogger.com搭建的博客，可以提交
atom.xml或者rss.xml作为Sitemap。
但是，一般用的feed都会经过Feedburner烧制，这样提交Google成功后不久就会提示错误，这是因为atom.xml被重定向到 Feedburner烧制过的feed。
这时你需要做的很简单，在原处（见前文）删除出错的atom.xml，重新提交Sitemap：
注意，这次提交的是：

atom.xml?redirect=false

方法步骤仍然参考前文“用sitemap实现blogger beta被google快速全面收录”，我已经对前文同时做了修改补充。

英文翻译：美の博园
原文链接：http://labnol.blogspot.com/2007/09/fix-blogger-sitemap-xml-warnings-inside.html